ലെമൺ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയുള്ള പഴം
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയുള്ള പഴം കണ്ടെത്തുക. പ്രമേഹരോഗികൾക്കും അതിനെ തടയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും അനുയോജ്യം....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
02-10-2024 15:13
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
- ലെമൺ: പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ പഴം
- ലെമണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്‍റെ അധിക ഗുണങ്ങൾ
- സംക്ഷേപം: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ലെമൺ ഉൾപ്പെടുത്തുക
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രമേഹരോഗം ബാധിച്ചവർക്കും ഈ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഭക്ഷണക്രമം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പഴങ്ങളിൽ ഉള്ള പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നത് അനിവാര്യമാണ്.
ഈ പഴങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുവെങ്കിലും, ചിലത് മറ്റുള്ളവയെക്കാൾ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര ഉള്ള പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും മോട്ടിപ്പാട്, പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായകമാണ്.
മനോവൈകല്യം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
പഴങ്ങളിൽ, 100 ഗ്രാം ഭാരത്തിൽ വെറും ഒരു ഗ്രാം പഞ്ചസാരയുള്ള ലെമൺ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര ഉള്ള ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്നായി ശ്രദ്ധേയമാണ്. പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു.
മനോവൈകല്യം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
ലെമൺ: പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ പഴം
പഴങ്ങളിൽ, 100 ഗ്രാം ഭാരത്തിൽ വെറും ഒരു ഗ്രാം പഞ്ചസാരയുള്ള ലെമൺ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര ഉള്ള ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്നായി ശ്രദ്ധേയമാണ്. പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു.
ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ലെമൺ രക്ത സഞ്ചാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണത്തിലും ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യത്തിലും സഹായകമാണ്.
അതിനൊപ്പം, ലെമണിന്റെ സ്വാഭാവിക ഡയൂററ്റിക് സ്വഭാവം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക സോഡിയവും വെള്ളവും പുറത്താക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പോട്ടാസ്യം ഉള്ളടക്കം കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ ശരിയായ സമതുലനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യത്തിന് ഡാഷ് ഡയറ്റ് കണ്ടെത്തുക
ലെമൺ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
അതിനൊപ്പം, ലെമണിന്റെ സ്വാഭാവിക ഡയൂററ്റിക് സ്വഭാവം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക സോഡിയവും വെള്ളവും പുറത്താക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പോട്ടാസ്യം ഉള്ളടക്കം കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ ശരിയായ സമതുലനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യത്തിന് ഡാഷ് ഡയറ്റ് കണ്ടെത്തുക
ലെമണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്‍റെ അധിക ഗുണങ്ങൾ
ലെമൺ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
അതിനുള്ള ഘടകങ്ങൾ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മാത്രമല്ല, പൊതുവായ ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും ലെമൺ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഫലപ്രദമായ ഒരു തന്ത്രമാണ്.
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ലെമൺ ഉൾപ്പെടുത്താൻ, ഉഷ്ണജലത്തിൽ ലെമൺ ജ്യൂസ് ചേർത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കാം. ഈ പാനീയം വിഷാംശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് അറിയപ്പെടുകയും ജീർണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ലെമൺ ജ്യൂസ് സാലഡുകൾക്ക് ഡ്രസ്സിംഗ് ആയി, മാംസം, മീൻ മാരിനേറ്റുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ മധുരപദാർത്ഥങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കാം.
ലെമൺ ഒരു ബഹുമുഖ പഴമാണ്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം നൽകുന്നതോടൊപ്പം അതിന്റെ അമ്ളസ്വാദും തണുത്ത അനുഭവവും വിഭവങ്ങളെ സമൃദ്ധമാക്കുന്നു.
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ലെമൺ ഉൾപ്പെടുത്താൻ, ഉഷ്ണജലത്തിൽ ലെമൺ ജ്യൂസ് ചേർത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കാം. ഈ പാനീയം വിഷാംശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് അറിയപ്പെടുകയും ജീർണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ലെമൺ ജ്യൂസ് സാലഡുകൾക്ക് ഡ്രസ്സിംഗ് ആയി, മാംസം, മീൻ മാരിനേറ്റുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ മധുരപദാർത്ഥങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കാം.
സംക്ഷേപം: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ലെമൺ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ലെമൺ ഒരു ബഹുമുഖ പഴമാണ്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം നൽകുന്നതോടൊപ്പം അതിന്റെ അമ്ളസ്വാദും തണുത്ത അനുഭവവും വിഭവങ്ങളെ സമൃദ്ധമാക്കുന്നു.
സ്മൂത്തി മുതൽ ഡ്രസ്സിംഗുകൾക്കും മധുരപദാർത്ഥങ്ങൾക്കുമുള്ള നിരവധി വഴികളുണ്ട് ഈ പഴം ആസ്വദിക്കാൻ.
കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര ഉള്ള പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ലെമൺ പോലുള്ളത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണത്തിലും സമതുലിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ലെമൺ ചേർക്കാൻ മടിക്കേണ്ട, അതിന്റെ അനേകം ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ!
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
50 വയസ്സിന് ശേഷം മസിൽ മാസ്സ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം
50 വയസ്സിന് ശേഷം മസിൽ വളർത്തുക: നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശക്തി വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഓസ്റ്റിയോപ്പോറോസിസിനെതിരെ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് സാധ്യവും ലാഭകരവുമാണ്! -
ചിയ വിത്തുകൾ: ആരെല്ലാം ഇവയുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണം?
ചിയ വിത്തുകൾ ആരെല്ലാം ഒഴിവാക്കണം എന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്നതും കണ്ടെത്തുക. അവയുടെ വിരുദ്ധപ്രഭാവങ്ങളും ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദിവസേനയുള്ള അളവും അറിയുക. -
40-ാം വയസ്സിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ 10 വർഷം കൂടി ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ദൈനംദിന ശീലം
40-ാം വയസ്സിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ 10 വർഷം കൂടി ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ദൈനംദിന ശീലം കണ്ടെത്തുക: വ്യായാമം! 40-ാം വയസ്സിന് മുകളിൽ സജീവരായവർ മികച്ച ആരോഗ്യാനുഭവം നേടുന്നു, ഒരു പഠനപ്രകാരം. -
-
സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ: ദിവസേന എത്രത്തോളം കഴിക്കണം?
സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്‍റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, അവയുടെ പോഷകങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ദിവസേന ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് അറിയുക. കൂടുതൽ അറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യൂ!
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
വിയറ്റ്നാമീസ് രുചികരമായ തണുത്ത കാപ്പി തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഘട്ടം ഘട്ടമായി
തണുത്ത കാപ്പി തയ്യാറാക്കുന്നത് കാപ്പിയുടെ ഏറ്റവും മൃദുവും മധുരവുമായ സ്വഭാവം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പാനീയം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം ശക്തവും കട്ടിയുള്ളവയുമായ ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. -
നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ കുറവാണോ? ലക്ഷണങ്ങളും ആശങ്കാജനകമായ ഫലങ്ങളും കണ്ടെത്തൂ
പ്രോട്ടീൻ കുറവ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തൂ: തകർന്ന മുടി, മസിലുകളുടെ നഷ്ടം, മന്ദഗതിയും. നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട അനുഭവം നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുടെ പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗം എങ്ങനെ വിതരണം ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കൂ. -
സെഡ്രോൺ ചായ: മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ജീർണപ്രക്രിയയും ശമിപ്പിക്കുന്നു
ഹേയ്, ചായപ്രേമി! ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി കൊണ്ടുവരുന്നത് സസ്യലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ രഹസ്യം: സെഡ്രോൺ ചായ അല്ലെങ്കിൽ ലെമൺ വെർബേന എന്നറിയപ്പെടുന്നത്. -
-
ശീർഷകം: കോമയിൽ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ബോധം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി
കോമയിൽ ഉള്ള ആളുകൾ പ്രതികരിക്കാതിരുന്നാലും ബോധം നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ ഇത് അവരുടെ മെഡിക്കൽ പരിചരണത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റിമറിക്കാമെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുന്നു. -
ശീർഷകം:
പുതിയ കണ്ടെത്തൽ ഓസ്റ്റിയോപ്പോറോസിസ് ചികിത്സയിൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
ഓസ്റ്റിയോപ്പോറോസിസ് ചികിത്സയിൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പുതിയ കണ്ടെത്തൽ, അതിൽ പീഡിതരായവർക്കു പുതിയ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ അറിയുക! -
ചിന്താജനകം: ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളോട് സമ്പർക്കം യുവജനങ്ങളിൽ ആത്മഹത്യയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പഠനം
പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു, കുട്ടികൾക്ക് ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ചെറുപ്പത്തിൽ നൽകുന്നത് ചില ഗുരുതര മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സംഭവവികാസത്തിൽ വർദ്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കാണപ്പെടുന്നു. -
ശീർഷകം: നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞകാലത്ത് ദു:ഖിതനാകാൻ കാരണം
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടുത്തകാലത്തെ ദു:ഖത്തിന് കാരണമാകുന്ന കാര്യം കണ്ടെത്തുക. ഇത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്! -
-
-
-
-
കൊഴുപ്പ് കരളോ? അത് തടയാനും സമയത്ത് തിരിച്ച് കൊണ്ടുവരാനും അറിയൂ
അൽക്കഹോൾ രഹിത കൊഴുപ്പ് കരൾ രോഗം തടയാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ, ഇത് 10 പേരിൽ 4 പേരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. സമയത്ത് കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ കരൾ രക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും!