അമാപോള വിത്തുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ: നിങ്ങൾ ദിവസേന എത്രത്തോളം കഴിക്കണം?

അഹ്, അമാപോള വിത്തുകൾ! പാഞ്ചസാര, മഗ്ദലീനകൾ, ചില “ഫാൻസി” ബാറ്റിഡുകളിൽ പോലും കാണുന്ന ആ ക്രഞ്ചി, രഹസ്യപരമായ സ്പർശം. പക്ഷേ, അവ വെറും അലങ്കാരമാത്രമാണോ? ഒരിക്കലും അല്ല! ഈ ചെറിയ വിത്തുകൾ നൽകാനുള്ളത് വളരെ കൂടുതലാണ്, ഇന്ന് ഞാൻ അത് നേരിട്ട് പറയാം (ചിരിപ്പോടുകൂടി, കാരണം പോഷണം ബോറടിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല).

അമാപോള വിത്തുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

ആദ്യം, കാരണം ആളുകൾ അവയെ കുറവായി വിലയിരുത്താറുണ്ട്. ആരും ഒരു ബോളിൽ നിന്നു അമാപോള വിത്ത് നീക്കം ചെയ്ത് അതിന് പ്രയോജനം ഇല്ലെന്ന് കരുതിയിട്ടില്ലേ? തെറ്റ്. അമാപോള വിത്തുകൾ ചെറിയതാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് കണക്കുകൂട്ടാനാകാത്ത ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. കൂടാതെ, അവ നിങ്ങളെ പിങ്ക് ആനകളെ കാണിക്കുന്നില്ല (ക്ഷമിക്കണം, ഡംബോ).

അമാപോള വിത്തുകളുടെ യഥാർത്ഥ ഗുണങ്ങൾ

1. പോഷകസമൃദ്ധം (സത്യത്തിൽ) അമാപോള വിത്തുകൾ കാല്സ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ നൽകുന്നു. ശരീരത്തിന് ശക്തമായ അസ്ഥികൾ, ഫിറ്റായ മസിലുകൾ, ആദ്യ ശീതളക്കാല രോഗത്തോട് തോറ്റുപോകാത്ത പ്രതിരോധ സംവിധാനം എന്നിവയ്ക്ക് ഈ നാലുപേരും ആവശ്യമാണ്. 2. കുടലിലെ ഗതാഗതത്തിന് ഫൈബർ കഴിവില്ലായ്മയുണ്ടോ? ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ സഹായികൾ. അമാപോള വിത്തുകളുടെ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫൈബർ കൂട്ടി നിങ്ങളുടെ കുടൽ സ്വിസ് ക്ലോക്കുപോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. 3. നല്ല കൊഴുപ്പ് ഇവിടെ കൊഴുപ്പ് ദുഷ്ടനല്ല. അമാപോള വിത്തുകളിൽ ഉള്ള കൊഴുപ്പ് അസഞ്ചുറേറ്റഡ് ആണ് (ഹൃദയത്തിന് സഹായകവും കൊളസ്ട്രോൾ ഉയരാൻ ഇടയാക്കാത്തതും). 4. ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ശക്തി അമാപോള വിത്തുകളിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെ നേരിടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ഉണ്ട്. അർത്ഥം? പ്രായം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിത്യ യുവത്വം വാഗ്ദാനം ചെയ്യില്ലെങ്കിലും, സെല്ലുകൾക്ക് സഹായം നൽകുന്നു.

ദിവസേന എത്ര അമാപോള വിത്തുകൾ കഴിക്കാം?

ഇതാണ് പ്രധാന ചോദ്യം! പലരും ഇതിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും സിനിമയിൽ പൊപ്കോൺ പോലെ കഴിക്കേണ്ടതില്ല. ദിവസേന 1 മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ (ഏകദേശം 5-10 ഗ്രാം) മതിയാകും ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ. കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതല്ല. അധികം കഴിച്ചാൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അത് ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

മിഥ്യകൾ? വിഷബാധ ഉണ്ടാകുമോ?

നേരെ പറയാം! അമാപോള വിത്തുകൾ ഒപ്പിയം ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സസ്യത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, പക്ഷേ ഭയപ്പെടേണ്ട. സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ വാങ്ങുന്ന വിത്തുകളിൽ അപകടകരമായ അൽക്കലോയിഡുകൾ ഇല്ല. അസാധാരണമായ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കിലോകിലോ കഴിക്കേണ്ടി വരും, അതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കും.

വേഗത്തിലുള്ള ആശയങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എങ്ങനെ ചേർക്കാം?

- അമാപോള വിത്തുകൾ യോഗർട്ട്, സാലഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബാറ്റിഡുകളിൽ ചിതറിക്കുക.- ബ്രെഡ്, മഫിൻസ് അല്ലെങ്കിൽ കുക്കീസിന്റെ മിശ്രിതത്തിൽ ചേർക്കുക.- പഴങ്ങളോടും ചെറിയ തേനും ചേർത്ത് ഒരു ക്രഞ്ചി സ്നാക്കായി കഴിക്കുക. കാണുന്നുണ്ടോ? അവ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ഷെഫ് അല്ലെങ്കിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ആവശ്യമില്ല.

എല്ലാവർക്കും കഴിക്കാമോ?

പലപ്പോഴും അതെ. പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കുക: വിത്തുകളോട് അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെയോ പോഷകവിദഗ്ധനെയോ കാണുക (ഞാൻ ഇവിടെ കൈ ഉയർത്തുന്നു!). ആന്റിഡോപിംഗ് പരിശോധന നടത്തുമ്പോഴും പരിശോധിക്കുക: അപൂർവമായി വളരെ സൂക്ഷ്മ പരിശോധനകളിൽ ഫലങ്ങൾ സ്വല്പം മാറാം.

സംക്ഷേപം

അമാപോള വിത്തുകൾ വെറും അലങ്കാരമാത്രമല്ല. ചെറിയവയാണ്, പക്ഷേ ശക്തിയുള്ളവയാണ്. ദിവസേന ഒരു അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ചേർക്കൂ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്ദി പറയും. അടുത്ത തവണ ആരെങ്കിലും എല്ലാം അമാപോള വിത്തുകളാൽ നിറച്ചതിനെക്കുറിച്ച് സംശയിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ വാദങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ഈ ആഴ്ച നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാണോ? നിങ്ങൾ ഏത് വിഭവത്തിൽ ചേർക്കും? പറയൂ, ഇവിടെ എല്ലായ്പ്പോഴും പുതിയ ഒന്നൊന്ന് പഠിക്കാം! ഒരു ടീസ്പൂണിൽ വരുന്ന അത്ഭുതങ്ങൾ (മിതമായി) ആസ്വദിക്കൂ!