ഡാഷ് ഡയറ്റ് കണ്ടെത്തുക: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ താക്കോൽ
ഡാഷ് ഡയറ്റ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. യുഎസിലെ ഒരു പഠനം അതിന്റെ 3 പ്രധാന ഗുണങ്ങളും പ്രധാന ശുപാർശകളും വെളിപ്പെടുത്തുന്നു....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:19
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും അതിന്റെ ദൈനംദിന വെല്ലുവിളിയും
- ഡാഷ് ഡയറ്റിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ
- ഡാഷ്: ഒരു സാധാരണ ഡയറ്റയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്
- ഡാഷ് ഡയറ്റ് പ്രയോഗിക്കാൻ ശുപാർശകൾ
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും അതിന്റെ ദൈനംദിന വെല്ലുവിളിയും
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ലോകത്ത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ അവസ്ഥകളിലൊന്നാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയാമോ? ഇത് വികസിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ തുടർച്ചയായി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ നിലകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഇത് ഒരു മൗണ്ടൻ റൂസയിൽ ജീവിക്കുന്നതുപോലെയാണ്, പക്ഷേ ആസ്വാദനമില്ലാതെ.
അമേരിക്കയിൽ നടന്ന ഒരു പുതിയ പഠനം നമ്മെ പ്രതീക്ഷയുടെ വെളിച്ചത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ഭക്ഷണശൈലി മാറ്റുന്നത് ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ താക്കോൽ ആകാമെന്ന് പറയുന്നു.
ഇത് ഏതൊരു ഡയറ്റയല്ല, പ്രശസ്തമായ ഡാഷ് ഡയറ്റാണ്!
The American Journal of Medicine ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകളിൽ ഡാഷ് ഡയറ്റിന്റെ മൂന്ന് പ്രധാന ഫലങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി.
ഡാഷ് ഡയറ്റിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ
The American Journal of Medicine ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകളിൽ ഡാഷ് ഡയറ്റിന്റെ മൂന്ന് പ്രധാന ഫലങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി.
ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയത്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, വൃക്കരോഗങ്ങളും ഹൃദ്രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള അപകടം കുറയ്ക്കുന്നതിലും സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
അതെ, നിങ്ങൾ ശരിയായി വായിച്ചു! പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഇപ്പോൾ ആരോഗ്യ ലോകത്തിലെ സൂപ്പർഹീറോകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
അർജന്റീന ഹൈപ്പർടെൻഷൻ സൊസൈറ്റിയുടെ പ്രസിഡന്റ് ഡോ. നിക്കോളാസ് റെന്ന, പ്രതീക്ഷാജനകമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.
അർജന്റീന ഹൈപ്പർടെൻഷൻ സൊസൈറ്റിയുടെ പ്രസിഡന്റ് ഡോ. നിക്കോളാസ് റെന്ന, പ്രതീക്ഷാജനകമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.
“ഭക്ഷണശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വൃക്കകളും ഹൃദ്രോഗ സംവിധാനവും സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതിനകം തന്നെ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു,” അദ്ദേഹം ഉറപ്പു നൽകി. ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ സാലഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാവൽമൂടിയാകാമെന്ന് കരുതുക. എനിക്ക് ഇത് ഒരു അനിവാര്യമായ പദ്ധതി പോലെ തോന്നുന്നു!
"ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയാനുള്ള ഭക്ഷണ സമീപനം" എന്നർത്ഥമുള്ള ഡാഷ് ഡയറ്റ്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കുന്നതിൽ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയതാണ്.
ഡാഷ്: ഒരു സാധാരണ ഡയറ്റയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്
"ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയാനുള്ള ഭക്ഷണ സമീപനം" എന്നർത്ഥമുള്ള ഡാഷ് ഡയറ്റ്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കുന്നതിൽ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയതാണ്.
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് അത്ര ഫലപ്രദമാണ്? ലളിതം: സോഡിയം നില കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ള അനിവാര്യ പോഷകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഡോ. ഡൊണാൾഡ് വെസ്സൺ, പഠനത്തിന്റെ നേതാവ്, ഡാഷ് ഡയറ്റിന്റെ സമീപനം ലളിതവും ശക്തവുമാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. പല ഡോക്ടർമാർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നപ്പോൾ, ഈ പഠനം നിറഞ്ഞ നിറമുള്ള ഒരു പ്ലേറ്റ് കൊണ്ട് തുടങ്ങണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഡോ. ഡൊണാൾഡ് വെസ്സൺ, പഠനത്തിന്റെ നേതാവ്, ഡാഷ് ഡയറ്റിന്റെ സമീപനം ലളിതവും ശക്തവുമാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. പല ഡോക്ടർമാർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നപ്പോൾ, ഈ പഠനം നിറഞ്ഞ നിറമുള്ള ഒരു പ്ലേറ്റ് കൊണ്ട് തുടങ്ങണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
പച്ചക്കറികൾ മേശയുടെ മധ്യത്തിൽ എത്തേണ്ട സമയം ഇതാണ്!
മാറ്റത്തിനായി തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ക്ലിനിക്ക മായോയുടെ ചില ശുപാർശകൾ ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാം:
ഡാഷ് ഡയറ്റ് പ്രയോഗിക്കാൻ ശുപാർശകൾ
മാറ്റത്തിനായി തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ക്ലിനിക്ക മായോയുടെ ചില ശുപാർശകൾ ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാം:
1. നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് നിറങ്ങളാൽ നിറയ്ക്കുക
ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 4-5 ഭാഗങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരണയുണ്ടോ? അതിന്റെ പ്രയോജനം എടുക്കൂ!
2. മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
വെള്ള പൂരി പകരം മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്ദി പറയും, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും.
3. സോഡിയം നിയന്ത്രിക്കുക
ഒരു ദിവസം 2300 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെ സോഡിയം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. 1500 മില്ലിഗ്രാമിലേക്ക് കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ അതും നല്ലതാണ്. ഉപ്പുള്ള സ്നാക്കുകൾക്ക് വിട പറയൂ!
4. സ്ഥിരമായി നിയന്ത്രണം പാലിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അപേക്ഷിച്ച് മൂത്രത്തിലെ ആൽബുമിൻ-ക്രിയേറ്റിനിൻ അനുപാതം പരിശോധിക്കുക. ഇത് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.
ഓർക്കുക, ഇത് വെറും ഭക്ഷണശൈലി മാറ്റമല്ല, ജീവിതശൈലി മാറ്റമാണ്. മറക്കരുത്!
ഓർക്കുക, ഇത് വെറും ഭക്ഷണശൈലി മാറ്റമല്ല, ജീവിതശൈലി മാറ്റമാണ്. മറക്കരുത്!
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പ്ലേറ്റിലെ അലങ്കാരമല്ല, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ നിങ്ങളുടെ കൂട്ടാളികളാണ്!
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
തീർച്ചയായും, ഇവിടെ "12 cambios simples para reiniciar tu sistema nervioso demasiado estimulado" എന്ന തലക്കെട്ടിന്റെ മലയാളം വിവർത്തനമാണ്:
നിങ്ങളുടെ അത്യധികം ഉത്തേജിതമായ നാഡീ വ്യവസ്ഥ പുനഃസജ്ജമാക്കാനുള്
സോഷ്യൽ മീഡിയ, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, നാം കേൾക്കുന്ന സംഗീതം, നാം ഉള്ള ചിന്തകൾ: ഈ എല്ലാ ഉത്തേജനങ്ങളും നമ്മുടെ നാഡീ വ്യവസ്ഥയെ അസ്ഥിരമാക്കുന്നു. ഇതാ നിങ്ങൾ അത്യധികം ഉത്തേജിതരാകാതിരിക്കാൻ ചില പുതിയ മാർഗങ്ങൾ. -
ശത്രുത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ശാന്തനാകാൻ ഈ ജാപ്പനീസ് സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുക
കോപം ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാർഗം: മനശാസ്ത്രവും ജാപ്പനീസ് പ്രാക്ടീസുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമീപനം. -
തൂന: ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും പാരയിലുണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
തൂനയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും പാരയിലുണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക. സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗത്തിന് വിദഗ്ധരുടെ ശുപാർശകൾ അറിയുക. -
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കം സംരക്ഷിക്കൂ! ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കാനുള്ള 10 പ്രധാന മാർഗങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കം സംരക്ഷിക്കൂ! ലളിതമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ 45% വരെ ഡിമെൻഷ്യകൾ തടയാം. നിങ്ങളുടെ മനസിനെ ഓരോ ദിവസവും പരിപാലിക്കാൻ 10 പ്രധാന മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. -
ശ്രദ്ധിക്കുക! നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് ബ്രഷുകൾ ടോയ്ലറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം
ആശ്ചര്യം! മേക്കപ്പ് ബ്രഷുകൾ ടോയ്ലറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ജർമ്മുകൾ പടരാതിരിക്കാൻ ആ ബ്രഷുകൾ നന്നായി കഴുകുക.
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
ക്വിനോവ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആയ ധാന്യം
അസാധാരണ പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ധാന്യവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അനേകം ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതും കണ്ടെത്തൂ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഊർജ്ജവും സുഖവും ചേർക്കൂ! -
മാർബർഗ് വൈറസ്, എബോള വൈറസിനോട് സമാനമായത്, സംബന്ധിച്ച മുന്നറിയിപ്പ്
മാർബർഗ് വൈറസിന്റെ പുതിയ പ്രക്ഷോഭം: ഉയർന്ന മരണനിരക്കോടെ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ അപകടകരമായ പാത്തോജെൻ എവിടെ നിന്നാണ് വന്നത്, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുക. -
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിശ്ചിത സമയങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുന്നത് മരണ സാധ്യതയെ അരി കുറയ്ക്കുന്നു
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിശ്ചിത സമയങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ മരണ സാധ്യതയെ അരി കുറയ്ക്കുന്നു. മികച്ച രീതി, മികച്ച ജീവിതം—നിങ്ങളുടെ സർകേഡിയൻ റിതം നന്ദി പറയും. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ? -
എയർ ഫ്രയറിൽ വറുത്ത ഫ്രൈകൾ വാസ്തവത്തിൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാണോ?
എയർ ഫ്രയറിൽ വറുത്ത ഫ്രൈകൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാണോ? കുറവ് കൊഴുപ്പ്, അതെ! പക്ഷേ അവ കാണുന്നതുപോലെ ആരോഗ്യകരമല്ലെന്ന് Women's Health പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അഭിപ്രായം? ?? -
ജീവിതത്തിലെ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ പ്രായം കൂടുന്നതിന് നിർണായകമാണ്: 40 വയസ്സും 60 വയസ്സും
പ്രായം കൂടുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസവും ശാരീരികവും മാനസികാരോഗ്യവും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക. സ്റ്റാൻഫോർഡുമായി ചേർന്ന് നിർണായകമായ മാറ്റങ്ങളും ഭക്ഷണശൈലിയും ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രാധാന്യവും അന്വേഷിക്കുക. -
അത്യന്തം വെല്ലുവിളി: ഇൻഫ്ലുവൻസർ ദിവസവും 24 മുട്ട കഴിച്ച് തന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ പുറത്തുവിട്ടു
നിക് നോർവിറ്റ്‌സ് ഒരു മാസം മുഴുവൻ ദിവസവും 24 മുട്ടകൾ കഴിച്ച് കൊളസ്ട്രോളിൽ അവയുടെ സ്വാധീനം വിശകലനം ചെയ്തു, ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ശുപാർശകൾ വെല്ലുവിളിച്ചു. അത്ഭുതം! -
ഒരു ഇന്ഫ്യൂഷൻ ടാർട്ടർ നേരിടുകയും വായ് ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
ദന്തത്തിലെ ടാർട്ടർ നീക്കം ചെയ്യാനും തടയാനും അനുയോജ്യമായ ഇന്ഫ്യൂഷൻ കണ്ടെത്തൂ. ഈ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ചായ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ് ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യൂ. -
-
നിങ്ങളുടെ വീടിനെ എങ്ങനെ മാറ്റാം: വാസ്തു ശാസ്ത്രത്തിന്റെ 5 പ്രധാന തന്ത്രങ്ങൾ, ഹിന്ദു ഫെങ് ഷൂയി
വാസ്തു ശാസ്ത്രത്തിന്റെ 5 പ്രധാന തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീടിനെ എങ്ങനെ സമന്വയിപ്പിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക, "ഹിന്ദു ഫെങ് ഷൂയി". ഘടകങ്ങളും അവയുടെ ചിഹ്നവുമുപയോഗിച്ച് പോസിറ്റീവ് ഊർജ്ജം സജീവമാക്കുക. -
-
കുറഞ്ഞ മദ്യപാനം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ? വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, സോഡാ ഏറ്റവും നല്ല പകരംവഴി അല്ലാകാം
മദ്യപാനം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ? വിദഗ്ധർ പറയുന്നു സോഡകൾ ഏറ്റവും നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ പകരംവഴികൾ കണ്ടെത്തുക. -
നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശക്തിപ്പെടുത്തൂ! മികച്ച ശ്രദ്ധക്കായി 13 ശാസ്ത്രീയ തന്ത്രങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള 13 ശാസ്ത്രീയ മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ! മികച്ച ശ്രദ്ധയും ചടുലതയും നേടാൻ: നല്ല ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക, ജലം കുടിക്കുക, ശബ്ദരഹിതമായ ഒരു സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുക. -
ശസ്തദന്തങ്ങളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
ശസ്തദന്തങ്ങളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നതിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക. ഇത് ദന്തസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ മുൻകൂർ സൂചനയാണോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ആഴത്തിലുള്ള കാര്യമാണോ? ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായിക്കുക!