ചിയ വിത്തുകൾ: ആരെല്ലാം ഇവയുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണം?
ചിയ വിത്തുകൾ ആരെല്ലാം ഒഴിവാക്കണം എന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്നതും കണ്ടെത്തുക. അവയുടെ വിരുദ്ധപ്രഭാവങ്ങളും ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദിവസേനയുള്ള അളവും അറിയുക....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:03
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- ചിയ: അസ്ടേക്കുകളുടെ സൂപ്പർഫുഡ്
- ശ്രദ്ധിക്കുക: എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണോ?
- ആസ്വദിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ അളവ്
- അനഗണിക്കാനാകാത്ത ഗുണങ്ങൾ
ചിയ: അസ്ടേക്കുകളുടെ സൂപ്പർഫുഡ്
ചിയ വിത്തിന് 5,000 വർഷത്തിലധികം ചരിത്രമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയാമോ?
അതെ! സാൽവിയ ഹിസ്പാനിക്ക എന്ന സസ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള ഈ ചെറിയ നിധി സെൻട്രൽ അമേരിക്കയിൽ അസ്ടേക്കുകളും മായാസും പ്രധാന ഭക്ഷണമായിരുന്നു.
ഇന്ന്, അതിന്റെ അത്ഭുതകരമായ പോഷകഗുണങ്ങൾ കാരണം ചിയ സൂപ്പർഫുഡ് എന്ന പദവി നേടിയിട്ടുണ്ട്.
എങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ ആവശ്യമാണ് എങ്കിൽ? നാം കണ്ടെത്താം.
ചിയ താന്റെ ഭാരം 10-12 മടങ്ങ് വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അത്ഭുതകരം അല്ലേ?
ചിയ താന്റെ ഭാരം 10-12 മടങ്ങ് വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അത്ഭുതകരം അല്ലേ?
ഈ ജെൽ രൂപം നിങ്ങൾക്ക് ജലസന്തുലനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തിനും സഹായിയാണ്. ചിയ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് യോഗർട്ടിൽ, ഷേക്കുകളിൽ ചേർക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങയോടുകൂടിയ തണുത്ത ചിയ വെള്ളം തയ്യാറാക്കാം.
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ഒരു കൂട്ടുകാരനെ പോലെ!
ചിയ അത്ഭുതകരമായതായിരുന്നാലും, എല്ലാവർക്കും ആശങ്കകളില്ലാതെ അത് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ശ്രദ്ധിക്കുക: എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണോ?
ചിയ അത്ഭുതകരമായതായിരുന്നാലും, എല്ലാവർക്കും ആശങ്കകളില്ലാതെ അത് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസിന് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധിക്കണം. ചിയ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നില കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കാം, പക്ഷേ അതിക്രമിച്ചാൽ ഹൈപോഗ്ലൈസീമിയ ഉണ്ടാകാം. അത് രസകരമല്ല!
അതിനുപരി, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് ചിയ ഇരട്ട വാളായ ആയുധം ആകാം. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും, നിങ്ങൾ ഇതിനകം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് "ശക്തി കുറവ്" അനുഭവപ്പെടാം.
അതിനുപരി, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് ചിയ ഇരട്ട വാളായ ആയുധം ആകാം. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും, നിങ്ങൾ ഇതിനകം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് "ശക്തി കുറവ്" അനുഭവപ്പെടാം.
ചിയ നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി 상담ിക്കുക.
മറ്റൊരു ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട വിഭാഗം ആന്റികോആഗുലന്റുകൾ കഴിക്കുന്നവരാണ്. ചിയ ആന്റികോആഗുലന്റ് ഫലത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താം, അതിനാൽ മെഡിക്കൽ പരിശോധന നല്ലതാണ്.
മറ്റൊരു ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട വിഭാഗം ആന്റികോആഗുലന്റുകൾ കഴിക്കുന്നവരാണ്. ചിയ ആന്റികോആഗുലന്റ് ഫലത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താം, അതിനാൽ മെഡിക്കൽ പരിശോധന നല്ലതാണ്.
മുൻപ് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിലെ ഫൈബർ ശ്രദ്ധിക്കണം. വലിയ അളവിൽ ഇത് വയറു വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാം. ഇവിടെ അധികം ചെയ്യേണ്ടതില്ല!
നിങ്ങൾ എത്ര ചിയ കഴിക്കണം എന്ന് 궁금മാണോ? മേയോ ക്ലിനിക് വിദഗ്ധർ ദിവസവും 10 മുതൽ 15 ഗ്രാം വരെ, ഏകദേശം രണ്ട് സ്പൂൺ അളവിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ആസ്വദിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ അളവ്
നിങ്ങൾ എത്ര ചിയ കഴിക്കണം എന്ന് 궁금മാണോ? മേയോ ക്ലിനിക് വിദഗ്ധർ ദിവസവും 10 മുതൽ 15 ഗ്രാം വരെ, ഏകദേശം രണ്ട് സ്പൂൺ അളവിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഇത് അധികമല്ല, പക്ഷേ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ മതിയാണ്!
30 ഗ്രാം ചിയയിൽ 30% മംഗനീസ്, 27% ഫോസ്ഫറസ്, കൂടാതെ സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് വെറും 138 കലോറിയാണ്, അത് നല്ല വാർത്തയാണ്!
11 ഗ്രാം ഫൈബറും 4 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും ചേർന്ന ചിയ ഒരു പോഷക സമൃദ്ധമായ സ്നാക്കായി മാറുന്നു.
30 ഗ്രാം ചിയയിൽ 30% മംഗനീസ്, 27% ഫോസ്ഫറസ്, കൂടാതെ സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് വെറും 138 കലോറിയാണ്, അത് നല്ല വാർത്തയാണ്!
11 ഗ്രാം ഫൈബറും 4 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും ചേർന്ന ചിയ ഒരു പോഷക സമൃദ്ധമായ സ്നാക്കായി മാറുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും മറക്കരുത്: 9 ഗ്രാമിൽ 5 ഗ്രാം ഒമേഗാ 3 ആണ്! നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നന്ദി പറയുന്ന അളവാണ് ഇത്.
ചിയ ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യത്തിൽ ഒരു ചാമ്പ്യൻ ആണ്. ഒമേഗാ 3യും ഫ്ലാവനോയിഡുകളും ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ ശക്തമായ കൂട്ടുകാരനാണ്. അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്തായിരിക്കും?
അനഗണിക്കാനാകാത്ത ഗുണങ്ങൾ
ചിയ ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യത്തിൽ ഒരു ചാമ്പ്യൻ ആണ്. ഒമേഗാ 3യും ഫ്ലാവനോയിഡുകളും ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ ശക്തമായ കൂട്ടുകാരനാണ്. അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്തായിരിക്കും?
ഹാർവാർഡ് TH ചാൻ പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് സ്കൂൾ ചിയയിൽ അവയിൽ ഒമ്പത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുന്നു, സെല്ലുകളുടെ വളർച്ചക്കും പുനരുദ്ധാരണത്തിനും അതിവശ്യമാണ്.
ഓരോ സ്പൂണിലും രാഡിക്കൽസ് ഫ്രീകളെ നേരിടുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
ഓരോ സ്പൂണിലും രാഡിക്കൽസ് ഫ്രീകളെ നേരിടുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
സെല്ലുലാർ പ്രായം വർദ്ധനവ് വിട! ഈ വിത്തുകൾ ദീർഘകാല രോഗങ്ങളും degenerative രോഗങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കും.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ചിയയ്ക്ക് ഒരു അവസരം നൽകാൻ തയാറാണോ? ഈ വിത്തുകൾ ബോധപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, അവയുടെ അനേകം ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക. സംശയങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ എപ്പോഴും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്!
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ചിയയ്ക്ക് ഒരു അവസരം നൽകാൻ തയാറാണോ? ഈ വിത്തുകൾ ബോധപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, അവയുടെ അനേകം ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക. സംശയങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ എപ്പോഴും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്!
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
ശരീരത്തിലെ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ഇത്രയും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്?
നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും മികച്ച രൂപം പ്രദർശിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ഉപദേശങ്ങൾ ഞാൻ നൽകുന്നു. -
ആൽസൈമറിന് എതിരെ സംരക്ഷിക്കുന്ന തൊഴിൽ മേഖലകൾ ഏവെല്ലാം?
ഹാർവാർഡ് നടത്തിയ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത്, സ്ഥലം സ്മരണ ഉപയോഗിക്കുന്ന തൊഴിൽ മേഖലകൾ ആൽസൈമറിന്റെ അപകടം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസിനെ ഏറ്റവും നല്ല രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്ന തൊഴിൽ മേഖലകൾ കണ്ടെത്തൂ. -
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ത്വക്ക് സുന്ദരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മീൻ
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ത്വക്ക് സുന്ദരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മധുരജല മീൻ കണ്ടെത്തുക, ഇത് പചിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. പ്രോട്ടീനുകളും ഒമേഗ-3 ഉം സമൃദ്ധമായ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഡയറ്റിനായി അനുയോജ്യം. -
വിയറ്റ്നാമീസ് രുചികരമായ തണുത്ത കാപ്പി തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഘട്ടം ഘട്ടമായി
തണുത്ത കാപ്പി തയ്യാറാക്കുന്നത് കാപ്പിയുടെ ഏറ്റവും മൃദുവും മധുരവുമായ സ്വഭാവം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പാനീയം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം ശക്തവും കട്ടിയുള്ളവയുമായ ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. -
ഭാവനാത്മകമായ യഥാർത്ഥ വിശപ്പ്: ആശങ്ക കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം?
ഭാവനാത്മകമായ ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്നുള്ള യഥാർത്ഥ വിശപ്പിനെ തിരിച്ചറിയാനും ഈ പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങളിലൂടെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും കുറവ് പ്രേരണാപരവുമായ ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനും പഠിക്കൂ.
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
റാപ്പാമൈസിൻ ദീർഘായുസ്സിന്റെ താക്കോൽ ആകാമോ? കൂടുതൽ അറിയുക
റാപ്പാമൈസിൻ, ഒരു പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്ന്, വൃദ്ധാപ്യം വൈകിപ്പിക്കാൻ താക്കോൽ ആകാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ദീർഘായുസ്സിൽ അതിന്റെ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകർ അന്വേഷിക്കുന്നു. -
ഓമേഗ-3: പ്രോസ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനെതിരെ അപ്രതീക്ഷിത സഖാവ്
ഓമേഗ-3 രക്ഷയ്ക്ക്! നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യം ചേർക്കുന്നത് പ്രോസ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ മന്ദഗതിയാക്കാൻ സഹായിക്കാം. ചെറിയ മാറ്റം, വലിയ ഫലം. -
ശീർഷകം: സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ സ്ട്രോക്ക് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ശീർഷകം: സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ സ്ട്രോക്ക് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ആറ് പഠനങ്ങളുടെ വിശകലനത്തിൽ സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ട്രോക്ക് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഇവിടെ വിവരങ്ങൾ അറിയൂ! -
ശീർഷകം:
സ്ത്രീകളിൽ മാനസിക മിനോപ്പോസിന്റെ കണ്ടെത്തൽ
സ്ത്രീകളിൽ മാനസിക മിനോപ്പോസിന്റെ കണ്ടെത്തൽ സ്ത്രീകൾ മിനോപ്പോസിന്റെ സമയത്ത് അനുഭവിക്കുന്ന മാനസിക മൂടൽ, ഉറക്കക്കുറവ്, മനോഭാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ യഥാർത്ഥമാണ്, ഏറ്റവും പുതിയ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രകാരം. ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞാൻ അത് വിശദീകരിക്കുന്നു. -
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മധ്യധരാൺസാഗരത്തിലെ മസാല
മധ്യധരാൺസാഗരത്തിലെ അടിസ്ഥാനം ആയ ഈ മസാലയെ കണ്ടെത്തൂ, ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ സംയുക്തങ്ങളിൽ സമ്പന്നമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തൂ! -
ബിയർ, അതിന്റെ വിവിധ തരംകളും ആരോഗ്യവും
ഒരു ചെറിയ അമേരിക്കൻ ബാറിലെ ഒരു പരമ്പരാഗത രീതിയാണ് പാനീയങ്ങളുടെ വൈവിധ്യം, ഘടന, ചരിത്രം എന്നിവയുടെ ആഗോള ആഘോഷത്തിന് തുടക്കം കുറിച്ചത്. -
120 വയസ്സുവരെ ജീവിക്കുക, കോടികൾ ചെലവഴിക്കാതെ അത് എങ്ങനെ സാധ്യമാക്കാം
കോടീശ്വരനായ ബ്രയാൻ ജോൺസൺ 120 വയസ്സുവരെ ജീവിക്കാൻ തന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വർഷം 2 ദശലക്ഷം ഡോളർ ചെലവഴിക്കുന്നു. അദ്ദേഹം എന്ത് ചെയ്യുന്നു എന്നും നിങ്ങൾ വളരെ കുറവ് പണം ചെലവഴിച്ച് എങ്ങനെ അത് ചെയ്യാമെന്നും ഞാൻ കാണിക്കുന്നു. -
കുപ്പലുകളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
കുപ്പലുകളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം എന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ ഈ വസ്തു നിങ്ങളുടെ മാനസിക ജീവിതത്തെയും വ്യക്തിഗത ബന്ധങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ കണ്ടെത്തൂ. -
ഒരു പോളിഷ് തത്ത്വചിന്തകന്റെ "ബോൺസോ" ആത്മഹത്യയുടെ ഞെട്ടിക്കുന്ന കഥ
റിഷാർഡ് സിവിയക്, പാശ്ചാത്യ ലോകത്തിലെ ആദ്യ "ബോൺസോ", കമ്മ്യൂണിസത്തിനെതിരെ പ്രതിഷേധമായി ആത്മഹത്യ ചെയ്തു. 22 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ലഭിച്ച 그의 കത്ത്, 그의 ദുർഘടമായ കഥ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. -
തലക്കെട്ട്:
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആകാനും ആളുകളെ ആകർഷിക്കാനും 6 മാർഗങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആളുകളെ ആകർഷിക്കാൻ പോസിറ്റീവ്, സന്തോഷമുള്ള വ്യക്തിയാകാൻ പഠിക്കൂ. സന്തോഷവും പൂർണ്ണതയും നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരം കൂട്ടുകാരികളാകാൻ കഴിയുന്ന വിധം കണ്ടെത്തൂ. -
ആന്റിവൈറലുകൾ ആൽസൈമറിനെ തടയാമോ? ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഉത്തരങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നു
വൈറസുകൾ ആൽസൈമറിന് കാരണമാകുമോ? ഇത് സാധ്യമാണ് എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ എണ്ണം വർധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അവർ ചോദിക്കുന്നു: ആന്റിവൈറലുകൾ പരിഹാരമായിരിക്കാമോ? -
രാശിചക്രം അനുസരിച്ച് പ്രണയം മായ്ച്ചുപോകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ: അവരുടെ പ്രണയം മായ്ച്ചുപോകുന്നുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തൂ
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവരുടെ രാശിചിഹ്നം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തൂ. അവർ ഇനി പ്രണയത്തിലല്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. -
തൈലം വിത്തുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ: നിങ്ങൾ ദിവസേന എത്ര കഴിക്കണം?
തൈലം വിത്തുകൾ കാൽസ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. അവയെ സാലഡുകളിലും ഷേക്കുകളിലും അല്ലെങ്കിൽ റോട്ടിയിലും ചേർക്കാം.