പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സയുടെ ജ്യോതിഷഫലത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം

യുവാക്കളിൽ കൊളൺ ക്യാൻസർ രോഗനിർണയം വർധിക്കുന്നു: അൾട്രാപ്രോസസ്സഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ സംശയാസ്പദം

50-ൽ താഴെയുള്ളവരിൽ കൊളൺ ക്യാൻസർ വർധിക്കുന്നു: ഭക്ഷണശൈലിയും അൾട്രാപ്രോസസ്സഡ് ഭക്ഷണങ്ങളും സൂക്ഷ്മ പരിശോധനയിൽ. വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: നിലവിലുള്ള ശീലങ്ങൾ അപകടം വർധിപ്പിക്കുന്നു....
രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
02-10-2025 11:31


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

  1. 50-ൽ താഴെയുള്ളവർ: രോഗനിർണയങ്ങൾ എങ്ങനെ വർധിക്കുന്നു?
  2. നമ്മളെ എതിര്‍ക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ
  3. അറിയേണ്ട സൂചനകളും രക്ഷപ്പെടുത്തുന്ന പരിശോധനകളും
  4. ചെറിയ തീരുമാനങ്ങൾ, വലിയ വ്യത്യാസം



50-ൽ താഴെയുള്ളവർ: രോഗനിർണയങ്ങൾ എങ്ങനെ വർധിക്കുന്നു?


നേരിട്ട് പറയാം: മുൻപ് 60-ന്റെ ശേഷമാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെട്ടിരുന്നത്, ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ യുവ പ്രായമുള്ളവർക്കാണ് രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നത്. കൊളൺ-റെക്ടൽ ക്യാൻസർ ഈ പ്രവണതയ്ക്ക് മുൻതൂക്കം നൽകുന്നു. ഇത് വെറും അനുഭവമല്ല. ആഗോള വിശകലനങ്ങൾ 25 മുതൽ 49 വയസ്സുവരെയുള്ളവരിൽ കേസുകൾ സ്ഥിരമായി വർധിക്കുന്നതായി കാണിച്ചു. ചില രാജ്യങ്ങളിൽ കഴിഞ്ഞ പത്ത് വർഷത്തിനിടെ 100,000 ജനങ്ങൾക്ക് 16 അല്ലെങ്കിൽ 17 കേസുകൾ വരെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. അതേസമയം, മുതിർന്നവരിൽ ഇത് നിലച്ചോ കുറഞ്ഞോ ആണ്. അത്ഭുതകരവും ആശങ്കാജനകവുമാണ്.

പോഷകശാസ്ത്രജ്ഞയും മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞയുമായ ഞാൻ ഇത് ഓരോ മാസവും കണ്ടു കേൾക്കുന്നു. തിരക്കുള്ള യുവാക്കൾ, സമയമില്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, ചലനത്തിന് സമയം ഇല്ലാതിരിക്കുക. ജീവശാസ്ത്രം ഇങ്ങനെ അനുവദിക്കില്ല. കുടലിന് ഇതിന്റെ ഫലം കാണാം.

ജനിതകശാസ്ത്രം ഈ സംഭവത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നു. യുവാക്കളിൽ 4-ൽ 3 രോഗനിർണയങ്ങളിൽ കുടുംബചരിത്രമില്ല. പരിസ്ഥിതി, ശീലങ്ങൾ ശക്തമായി ബാധിക്കുന്നു. അതും പറയാൻ വേദനയുണ്ട്, കാരണം നമ്മുടെ ഭക്ഷണവും ഇരിപ്പിടവും പാനീയവും ഇതിൽ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു 🍟🥤🛋️

യുവ രോഗികളിൽ ക്യാൻസർ കേസുകൾ വർധിക്കുന്നു: എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?


നമ്മളെ എതിര്‍ക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ


ആധുനിക പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അൾട്രാപ്രോസസ്സഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ മുൻനിരയിലാണ്. അധികം അഡിറ്റീവുകൾ, പഞ്ചസാരകളും ശുദ്ധീകരിച്ച മാവുകളും, മോശം ഗുണമേറിയ കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ ഫൈബർ, ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ് എന്നിവയുള്ളത്. ഈ സംയോജനം മൈക്രോബയോട്ടയെ ബാധിച്ച് കുറഞ്ഞ തോതിലുള്ള അണുബാധയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കുടലിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ: കൊളണിന്റെ പ്രതിരോധങ്ങൾ നാം തന്നെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

2022-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു വ്യാപകമായ പഠനം കാണിച്ചു, അൾട്രാപ്രോസസ്സഡ് ഭക്ഷണം കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നവർക്ക് കൊളൺ-റെക്ടൽ ക്യാൻസറിന്റെ അപകടം ഏകദേശം 30% വരെ ഉയരുന്നു, ഭാരം പരിഗണിച്ചാലും. ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ അപകടം സുഖപ്രദമായ ശരീരഭാരം ഉള്ളവരിലും സജീവരിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ കണ്ണിൽ കാണുന്നതിലധികമാണ്.

പuzzlesന്റെ കൂടുതൽ ഭാഗങ്ങൾ:

- പ്രോസസ്സഡ് മാംസം അധികം കഴിക്കുന്നത് അപകടം വർധിപ്പിക്കുന്നു. ശൃംഖല കുറച്ച് അളവിൽ മാത്രം കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, പയർക്കിഴങ്ങ്, മത്സ്യം, പക്ഷികൾ മുൻഗണന നൽകുക.

- മദ്യപാനം അപകട സൂചിക കൂട്ടുന്നു. ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം: പൂജ്യം. കുടിക്കുന്നുവെങ്കിൽ കുറച്ച് മാത്രം, ദിവസേന അല്ല.

- അസജീവ ജീവിതശൈലിയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയും അനാവശ്യ കോശ വളർച്ചയ്ക്ക് വഴി തുറക്കുന്നു.

- കുട്ടിക്കാലത്ത് ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ ദീർഘകാലം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുടൽ ഫ്ലോറയെ ദീർഘകാലം മാറ്റാം. ഇതിന്റെ സ്വാധീനം ഇപ്പോഴും പഠന വിധേയമാണ്.

- എമൾഷനേറ്റുകളും എഡുൾക്കറന്റുകളും മൃഗ മാതൃകകളിൽ മൈക്രോബയോട്ടയെ ബാധിക്കുന്നു. അവയുടെ അണുബാധയിൽ പങ്ക് സംബന്ധിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

എന്റെ പ്രഭാഷണങ്ങളിൽ ഞാൻ പറയാറുണ്ട്: നിങ്ങളുടെ മൈക്രോബയോട്ട ഒരു തോട്ടമാണ്. ഫൈബർ, പച്ചക്കറികൾ, യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം നൽകി വെള്ളം കൊടുക്കുമ്പോൾ അത് പൂത്തുയരും. റിഫ്രഷ്മെന്റുകളും അൾട്രാപ്രോസസ്സഡ് ഭക്ഷണങ്ങളും ഉറക്കക്കുറവും ചേർത്താൽ അത് കാടായി മാറും 🥦🌿

ചിന്തിക്കാൻ ഒരു വിവരം: ചില രാജ്യങ്ങളിൽ യുവാക്കളിൽ രോഗവ്യാപനം വാർഷികം 4% വരെ വർധിക്കുന്നു. ആഗോള തോതിൽ അതിശയകരം: 2022-ൽ 1.9 മില്യൺ പുതിയ കൊളൺ-റെക്ടൽ ക്യാൻസർ കേസുകൾ. നാം മറക്കാനാകില്ല.


അറിയേണ്ട സൂചനകളും രക്ഷപ്പെടുത്തുന്ന പരിശോധനകളും


യുവാക്കളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ചെറുതായി കാണപ്പെടുന്നു. “മനോവേദന”, “ഹെമറോയിഡുകൾ”, “ഞാൻ കഴിച്ച ഒന്നൊക്കെ”. ഈ വൈകിയുള്ള പരിശോധന പ്രശ്നം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും രണ്ട്-മൂന്ന് ആഴ്ചകൾക്കു മുകളിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കാണുക:

  • മലത്തിൽ രക്തസ്രാവം

  • കുടൽ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ (പുതിയ ദസ്ത് അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിപ്പാട്)

  • സ്ഥിരമായ വയറു വേദന അല്ലെങ്കിൽ ക്രിമിനികൾ

  • അനീമിയ, അസാധാരണമായ ക്ഷീണം

  • വണ്ണം അന്യായമായി കുറയുക


    • ജീവിതം രക്ഷിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ:

  • വാരാന്ത്യ രക്തപരിശോധന (FIT) വാർഷികം. എളുപ്പവും അനാവശ്യവുമല്ലാത്തതും

  • കൊളൊനോസ്കോപ്പി സാധാരണയായി 10 വർഷത്തിന് ഒരിക്കൽ; അപകടം ഉണ്ടെങ്കിൽ മുമ്പേ കൂടുതൽ തവണ

  • ടിസി കൊളൊനോഗ്രാഫി അല്ലെങ്കിൽ സിഗ്മോയിഡോസ്കോപ്പി പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ


    • ചില രാജ്യങ്ങൾ 45 വയസ്സിൽ പരിശോധന ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കുടുംബചരിത്രം, മുൻപുള്ള പോളിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ അണുബാധ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ മുമ്പേ ആരംഭിക്കുക, വ്യക്തിഗത പദ്ധതിയോടെ. ദുർഭാഗ്യകരമായ സ്ഥിതിവിവരം: ലക്ഷ്യ ജനസംഖ്യയുടെ 30% താഴെ മാത്രമാണ് സമയബന്ധിത പരിശോധന നടത്തുന്നത്. നാം മെച്ചപ്പെടുത്താം.

    എനിക്ക് ഇപ്പോഴും മനസ്സിലുണ്ടാകുന്ന ഒരു അനുഭവം പങ്കുവെക്കാം. M., 34 വയസ്സുള്ള പ്രോഗ്രാമർ, ഞായറാഴ്ചകൾ 10 കിലോമീറ്റർ ഓടാറായിരുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ രക്തസ്രാവം, ഒമ്പത് മാസം “ഹെമറോയിഡുകളാണെന്ന് ഉറപ്പ്”. ഞാൻ നിർബന്ധിച്ചു: കൊളൊനോസ്കോപ്പി ചെയ്തു. ഫലം: പ്രാരംഭ ട്യൂമർ. ശസ്ത്രക്രിയ, ചികിത്സ, ഇപ്പോൾ സാധാരണ ജീവിതം. അവൻ അടുത്തിടെ എഴുതി: “നിങ്ങളുടെ നിർബന്ധത്തിന് നന്ദി”. ഞാൻ മറുപടി നൽകി: “നിങ്ങളുടെ ഭാവിയാണ് നിർബന്ധിച്ചത്” 🧡


    ചെറിയ തീരുമാനങ്ങൾ, വലിയ വ്യത്യാസം


    മഠജീവിതം ആവശ്യമില്ല. സ്ഥിരത വേണം. ഇവിടെ ഞാൻ രോഗികളിലും വർക്ക്‌ഷോപ്പുകളിലും കണ്ടത്:

  • 3F നിയമം: تازہ (ഫ്രഷ്), ഫൈബർ, ഫർമെന്റബിൾസ് (ഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർക്കിഴങ്ങ്, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, കുരുമുളക്; യോഗർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കഫിർ പോലുള്ള ഫർമെന്റഡ് ഭക്ഷണം)

  • ദിവസേന 30 ഗ്രാം ഫൈബർ. ലളിത മാർഗം: 1 പഴം + 1 വലിയ സാലഡ് + 1 പയർക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ധാന്യം, എല്ലാ ദിവസവും

  • മാംസം സെമാഫോർ: പച്ച (മത്സ്യം, പയർക്കിഴങ്ങ്), മഞ്ഞ (പക്ഷികൾ), ചുവപ്പ് (പ്രോസസ്സഡ്). പ്രോസസ്സഡ് കുറച്ച് മാത്രം കഴിക്കുക

  • അൾട്രാപ്രോസസ്സഡ് ഭക്ഷണം പതിവിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. ചിലപ്പോൾ മാത്രം സഹായമായി ഉപയോഗിക്കുക, അടിസ്ഥാനമായി അല്ല

  • പഞ്ചസാരയും റിഫ്രഷ്മെന്റുകളും: ഇപ്പോൾ അരയ്ക്കുക, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ അതിന്റെ അരയും കുറയ്ക്കുക. രുചി മാറും

  • ചലനം: ആഴ്ചയിൽ 150 മുതൽ 300 മിനിറ്റ് വരെ + ശക്തി പരിശീലനം രണ്ടുതവണ. ഓരോ 60 മിനിറ്റിലും അസജീവത തകർത്ത് ചെറിയ വ്യായാമം ചെയ്യുക 💪

  • മദ്യപാനം: കുറവായിരിക്കുക നല്ലത്. ആഴ്ചയിൽ മദ്യരഹിത ദിവസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക. വെള്ളവും പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത കാപ്പിയും അടിസ്ഥാനമായി സ്വീകരിക്കുക

  • ഉറക്കം: 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ. സ്ഥിരമായ ഉറക്കക്കുറവ് ആഹാര ഹോർമോണുകളും അണുബാധയും ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൊളൺക്കും ഉറക്കം വേണം

  • വിറ്റാമിൻ Dയും ഇരുമ്പും ശരിയായ നിലയിൽ സൂക്ഷിക്കുക. അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക

  • പരിശോധനാ പദ്ധതി എഴുത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക. തീയതി, ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ, പരിശോധനയുടെ പേര്. നിങ്ങൾ പ്ലാൻ ചെയ്താൽ അത് നടക്കും 🗓️


    • ഒരു തിരക്കുള്ള ദിവസത്തിനുള്ള ചെറിയ “അണുബാധ വിരുദ്ധ” മെനു:

  • പ്രഭാതഭക്ഷണം: യോഗർട്ട്, ഓട്‌സ്, റെഡ് ഫ്രൂട്ട്സ്, കുരുമുളക്

  • ഉച്ചഭക്ഷണം: ചണകഞ്ഞി ബൗൾ, ക്വിനോവ, വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ, ഒലീവ് ഓയിൽ

  • സന്ധ്യാകാല ഭക്ഷണം: ആപ്പിൾ + ഫ്രഷ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹുമസ് കൂടെ കാരറ്റ്‌സ്

  • രാത്രി ഭക്ഷണം: ഓവൻ മീൻ, മത്തങ്ങ പ്യൂറി, പച്ച സാലഡ്


    • ഒരു മനശ്ശാസ്ത്ര ട്രിക്ക്: എല്ലാം നിരോധിക്കേണ്ടതില്ല. പ്രശ്നത്തെ സ്ഥലം മാറ്റുക. അൾട്രാപ്രോസസ്സഡ് വാങ്ങാതിരുന്നാൽ സോഫാ അത് കഴിക്കില്ല. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ 10 വർഷത്തെ “സ്വയം” നു വേണ്ടി ആണ്.

    നിങ്ങൾക്കായി ചില വേഗത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ:

  • 45 വയസ്സോ അതിലധികമോ ആയിട്ടും ആദ്യ FIT അല്ലെങ്കിൽ കൊളൊനോസ്കോപ്പി നടത്തിയിട്ടില്ലേ?

  • രക്തസ്രാവമോ കുടൽ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങളോ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

  • ദിവസേന ഫൈബർ കഴിക്കുന്നുണ്ടോ?

  • ഇന്ന് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് ചലിക്കുന്നുണ്ടോ?

  • ഈ ആഴ്ച ഏത് അൾട്രാപ്രോസസ്സഡ് ഭക്ഷണം യഥാർത്ഥ ഓപ്ഷനായി മാറ്റാം?


    • “ഇല്ല” എന്ന് മറുപടി നൽകിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അവസരം ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പരിശോധനയ്ക്ക് തീയതി നിശ്ചയിക്കുക, വാങ്ങാനുള്ള പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക, ഇപ്പോൾ 10 മിനിറ്റ് നടക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൊളൺ ലളിതവും ആവർത്തിക്കുന്നതുമായ തീരുമാനങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഞാനും അതുപോലെ തന്നെ, കാരണം ഞാൻ കഥകൾ എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് കാണുന്നു 😊



ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം

ALEGSA AI

എഐ അസിസ്റ്റന്റ് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു

കൃത്രിമ ബുദ്ധി സഹായിയെ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനം, രാശിചിഹ്നങ്ങൾ, വ്യക്തിത്വങ്ങൾ, അനുയോജ്യത, നക്ഷത്രങ്ങളുടെ സ്വാധീനം, പൊതുവായ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.


ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്

ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.

ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ


നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.

ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും

  • Dreamming ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.

ബന്ധപ്പെട്ട ടാഗുകൾ

ആരോഗ്യം