ഹാർവാർഡ് അനുസരിച്ച് യോഗ പ്രായത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ നേരിടുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കായികം تصور ചെയ്യാമോ, അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തിയുള്ളവനാക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ഒരു ടിബറ്റൻ സന്യാസിയുടെ ആന്തരിക സമാധാനവും നൽകുന്നതും? യോഗയുടെ ലോകത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം! നമ്മുടെ പൂർവികർ കാലങ്ങളായി കാലുകൾ തകർപ്പില്ലാതെ സ്പർശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ കണ്ടെത്തിയ ആ പുരാതന അഭ്യാസം.

ഇപ്പോൾ, നാം എണ്ണാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിലധികം ജന്മദിനങ്ങൾ കണ്ടവരിൽ നിന്നുള്ളവരിൽ യോഗം എങ്ങനെ ജനപ്രിയമാകുന്നു? ഉത്തരം ലളിതമാണ്: യോഗം വൈനിന്റെപോലെ പ്രായം കൂടുമ്പോൾ മെച്ചപ്പെടുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നമ്മെ മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നതാണ്, അത് തന്നെ വളരെ വലിയ കാര്യം. ഒരു മുഴുവൻ ദിവസത്തെ മാരത്തോൺ കഴിഞ്ഞതുപോലെ തോന്നിക്കാതെ നമ്മെ ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള യോഗത്തിന്റെ മായാജാലമാണ് അതിന്റെ സവിശേഷത.

യോഗത്തിന് ജിം ആവശ്യമായില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഒരു മട്ട്, കുറച്ച് സ്ഥലം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളെ നിരസനവും കൗതുകവും ചേർന്ന കണ്ണോടെ നോക്കുന്ന ഒരു പൂച്ച മാത്രമാണ്. പക്ഷേ നിങ്ങൾ "ആസനങ്ങൾ" (അവ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൂറ്റൻ contortionist പോലെ തോന്നിക്കാനുള്ള ആ പോസുകൾ) പുതിയവനാണെങ്കിൽ, നേരിട്ടുള്ള ക്ലാസ്സുകൾ ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ ശിപാർശ ചെയ്യുന്നു. യോഗത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സിറ്കസ് ഷോ പോലുള്ള പോസുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും, നിലത്ത് മുഖം വീഴാതിരിക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടത്തിന്റെ ഊർജ്ജം ആസ്വദിക്കുന്നതിനും.

യോഗത്തിന് പുറത്തുള്ള സന്തോഷത്തിന്റെ രഹസ്യം കണ്ടെത്തുക

ശാസ്ത്രം നമ്മുടെ പക്കൽ ആണ്. ഹാർവാർഡിന്റെ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, নিয়മിതമായി യോഗ അഭ്യാസം നടത്തുന്നത് നമ്മുടെ നടക്കാനുള്ള വേഗതയും കാലുകളുടെ ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കാമെന്ന്. അതായത്, ബിസ്ക്കറ്റ് വിൽപ്പനയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കടയിൽ കുറച്ച് വേഗത്തിൽ എത്താൻ കഴിയും.

മസിലുകൾ മാത്രമല്ല. യോഗം നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും പരിപാലിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇത് നമ്മുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും എന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഒരിക്കൽ പോലും ഒരു ദിവസം പത്തു തവണ താക്കോൽ എവിടെ വെച്ചുവെന്ന് മറന്നുപോയാൽ, യോഗം നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം ആയിരിക്കാം.

പക്ഷേ, സമതുലനം? ആഹ്, സമതുലനം. ഓരോ ജന്മദിനത്തോടും കൂടെ കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ആ ചെറിയ കാര്യമാണ്. യോഗം നമ്മുടെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നേരെ നടക്കുന്നത് മെഡൽ നേടാനുള്ള ഒരു നേട്ടമാണെന്ന് തോന്നുന്നവർക്കായി വലിയ സന്തോഷ വാർത്തയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും യോഗം പിന്തുടരേണ്ട വഴി ആണെന്ന് വിശ്വസിക്കാത്ത പക്ഷം, ഞാൻ ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു: ഉയർന്ന ആഘാതമുള്ള കായികങ്ങളുടെ ഡ്രാമ ഇല്ലാതെ യുവത്വമുള്ള ശരീരം നിങ്ങൾക്കാവണോ? ഉത്തരം അതെ ആണെങ്കിൽ, ആ മട്ട് അലമാരയിൽ നിന്ന് എടുത്ത്, സുഖകരമായ വസ്ത്രം ധരിച്ച് യോഗത്തിന് അവസരം നൽകുക. കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്ദി പറയും, ആരറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് ആന്തരിക സമാധാന ഗുരുവാകാനുള്ള മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കഴിവ് കണ്ടെത്താമെന്നും. നമസ്തേ!

യോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ രഹസ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക