ദിവസം എത്ര കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം സംരക്ഷിക്കപ്പെടും? ഇവിടെ കണ്ടെത്തൂ
ദിവസം എത്ര കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം സംരക്ഷിക്കപ്പെടും എന്ന് കണ്ടെത്തൂ. ഹൃദ്രോഗങ്ങളും ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസും തടയാൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അനുയോജ്യമായ അളവ്....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
18-09-2024 11:45
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- കാപ്പി, ഹൃദയത്തിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്ത്!
- സംഖ്യകൾ മിഥ്യ പറയാറില്ല
- മിതമായ ഉപയോഗം, വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യം
- അവസാന ചിന്തനം: കാപ്പി ആസ്വദിക്കാം!
കാപ്പി, ഹൃദയത്തിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്ത്!
നിങ്ങൾ രാവിലെ ആദ്യ കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ തട്ടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കൽ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?
ശരിയാണ്, അത് സുഗന്ധമോ രുചിയോ മാത്രമല്ല, അത് ആരോഗ്യവുമാണ്! ഒരു പുതിയ പഠനം കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമുള്ള സൂപ്പർഹീറോ ആയിരിക്കാമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.
ഇവിടെ ഒരു ഉപദേശം: മിതമായ ഉപയോഗമാണ് രഹസ്യം. ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത് ദിവസത്തിൽ 200 മുതൽ 300 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകടം 41% കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് , കൂടാതെ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസ് എന്നിവയിൽ നിന്നു നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാം. കൂടുതൽ പറയാമോ?
ബ്രിട്ടീഷ് ബയോബാങ്ക് ഗവേഷകർ 5 ലക്ഷം പേരിലധികം ആളുകളുടെ ശീലങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു. അവരിൽ 1,72,000-ത്തിലധികം പേർ കഫീൻ ഉപയോഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
സംഖ്യകൾ മിഥ്യ പറയാറില്ല
ബ്രിട്ടീഷ് ബയോബാങ്ക് ഗവേഷകർ 5 ലക്ഷം പേരിലധികം ആളുകളുടെ ശീലങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു. അവരിൽ 1,72,000-ത്തിലധികം പേർ കഫീൻ ഉപയോഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
ഫലം? ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് കപ്പ് കാപ്പി ആസ്വദിക്കുന്നവർക്ക് ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ അപകടം 48% കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ചായ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ആശ്വാസം! മറ്റ് ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്കും ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ കപ്പ് ഉയർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ആദരം നൽകുകയാണ് ചെയ്യുന്നത് എന്ന് ഓർക്കുക. ആരോഗ്യം!
മിതമായ ഉപയോഗം, വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യം
ഇവിടെ ഒരു ഉപദേശം: മിതമായ ഉപയോഗമാണ് രഹസ്യം. ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത് ദിവസത്തിൽ 200 മുതൽ 300 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകടം 41% കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതാണ്.
എന്താണിത് കാപ്പിയുടെ കാര്യത്തിൽ? ഏകദേശം ഇത് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് കപ്പുകൾക്കു തുല്യമാണ്.
അതുകൊണ്ട്, കാപ്പി അമിതമായി കുടിക്കേണ്ടതില്ല. നല്ലൊരു കപ്പ് ആസ്വദിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നന്ദി പറയട്ടെ.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അറിയുന്നു നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാനീയം രോഗങ്ങളോട് പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു കൂട്ടുകാരനാകാമെന്ന്, ഇനി നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യും?
അവസാന ചിന്തനം: കാപ്പി ആസ്വദിക്കാം!
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അറിയുന്നു നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാനീയം രോഗങ്ങളോട് പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു കൂട്ടുകാരനാകാമെന്ന്, ഇനി നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യും?
ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ആ കാപ്പി തയ്യാറാക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ദിവസം ആകാം. ഇത് വെറും ആഗ്രഹം തൃപ്തിപ്പെടുത്തലല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതും ആണ്. അതിനാൽ ആ കപ്പ് ആസ്വദിക്കുക! ഈ നല്ല വാർത്ത നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കുവെക്കാൻ മറക്കരുത്. കാപ്പി ഇപ്പോൾ ഫാഷനിലാണെന്നും ആരോഗ്യത്തിന്റെ വീരനും ആണെന്നും അറിയൂ!
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട: പോഷകഗുണങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ട അപകടങ്ങളും
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട: പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഖനിജങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സമൃദ്ധം. അവയുടെ പോഷകഗുണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുയോജ്യമായി മാറ്റാം എന്നതും കണ്ടെത്തുക. -
ടാപ്പ് വാട്ടർ, ബോട്ടിൽ വാട്ടർ, ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും
നിനക്കായി ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ വെള്ളം കണ്ടെത്തൂ: ടാപ്പ്, ബോട്ടിൽ ചെയ്ത, ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത? മികച്ച ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും അറിയൂ. -
താങ്കളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആൽമണ്ടുകളുടെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ
ആൽമണ്ടുകൾ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആണെന്ന് കണ്ടെത്തൂ: ഹൃദ്രോഗാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ജീർണ്ണപ്രക്രിയക്ക് സഹായിക്കുന്നു, ത്വക്ക് സുന്ദരമാക്കുന്നു. ഈ പോഷകസമ്പന്നമായ ഉണക്ക പഴം ഉൾപ്പെടുത്തൂ! -
ശീർഷകം:
ആരോഗ്യവാന്മാരിൽ ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ തടയാൻ അസ്പിരിൻ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല
അമേരിക്കൻ കാർഡിയോളജി കോളേജും ഹൃദയ അസോസിയേഷനും നിർദേശിക്കുന്നതുപോലെ, ഹൃദ്രോഗ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഏത് സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക. -
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
ബാത്ത്റൂമിൽ അധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് അപകടകരമായിരിക്കാം!
തറവാട്ടിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക! ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: ബാത്ത്റൂമിൽ അധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായിരിക്കാം. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയാമോ? -
-
ജെന്നിഫർ അനിസ്റ്റന്റെ ഊർജസ്വലമായ പ്രാതൽ, അവളുടെ ആരോഗ്യകരമായ രഹസ്യം കണ്ടെത്തൂ!
ജെന്നിഫർ അനിസ്റ്റന്റെ രഹസ്യ പ്രാതൽ കണ്ടെത്തൂ: വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, സ്വയംപരിപാലനം. സമതുലിതമായ ഒരു ദിവസത്തിനായി ഊർജവും സുഖവും! -
ഞാൻ എന്റെ ഉറക്ക പ്രശ്നം 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ പരിഹരിച്ചു: ഞാൻ എങ്ങനെ ചെയ്തുവെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നു
ഇത് എന്റെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിച്ചു എന്ന എന്റെ അനുഭവമാണ്. ഞാൻ അത് 4 ദീർഘ വർഷങ്ങളായി അനുഭവിച്ചു, പക്ഷേ 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ പരിഹരിച്ചു, ഞാൻ എങ്ങനെ ചെയ്തുവെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കും. -
തണുപ്പ് തടയാനും വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാനും 6 പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ
തണുപ്പ് തടയാനും വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാനും 6 പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്തൂ. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തി ഫലപ്രദവും ആരോഗ്യകരവുമായ പരിഹാരങ്ങളിലൂടെ മെച്ചപ്പെട്ട അനുഭവം നേടൂ. -
-
ഈ പിഴവുകൾ ഒഴിവാക്കുക: വീട്ടിൽ ഒലിവ് എണ്ണ എവിടെ സൂക്ഷിക്കരുത്
ഒലിവ് എണ്ണ നശിപ്പിക്കാതിരിക്കുക: അതിനെ സൂക്ഷിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക, അതിന്റെ രുചിയും പോഷകഗുണങ്ങളും സംരക്ഷിക്കുക. അത് വൃത്തിയാക്കരുത്! -
രാശി ചിഹ്നങ്ങളുടെ ദുഷ്ടതാ നിലവും ധൈര്യമുള്ള ഭാഷയും അനുസരിച്ചുള്ള വർഗ്ഗീകരണം
ഏത് രാശി ചിഹ്നത്തിന് ഏറ്റവും ദുഷ്ടമായ മനസ്സും ധൈര്യമുള്ള ഭാഷയും ഉള്ളതാണെന്ന് കണ്ടെത്തൂ. ഏറ്റവും കള്ളക്കളികളിൽ നിന്നും ഏറ്റവും ദൈവികരായവരിലേക്കുള്ള റാങ്കിംഗ് ഇവിടെ കണ്ടെത്തൂ! -
-
-
-
ഉറക്കക്കുറവ് എങ്ങനെ പൂരിപ്പിക്കാം? വിദഗ്ധർ മറുപടി പറയുന്നു
ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബുദ്ധിമുട്ടുകളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക. വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങളിലൂടെ മോശം ഉറക്കം പൂരിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഇപ്പോൾ തന്നെ അറിയൂ! -
