പിന്‍വേദനത്തിന്റെ ബയോഡികോഡിംഗ്: നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാനസിക സന്ദേശം കണ്ടെത്തുക
ബയോഡികോഡിംഗ് ಮತ್ತು പിന്‍വേദന: എങ്ങനെ വികാരങ്ങളും മുന്‍ അനുഭവങ്ങളും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക, അസ്വസ്ഥത മനസ്സിലാക്കാനും ശമിപ്പിക്കാനും പ്രധാനപ്പെട്ട സൂചനകള്‍ പഠിക്കുക....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
26-10-2025 13:06
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- പിന്‍വേദനയുടെ ബയോഡികോഡിംഗ് എന്താണ് നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നത്
- പിന്‍വശത്തിന്റെ മേഖലകളും അവ പറയാന്‍ സാധ്യതയുള്ളതും
- ഇന്ന് ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങള്‍: ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചുവടുകള്‍
- യാഥാര്‍ത്ഥ്യ കഥകളും കണ്‍സള്‍ട്ടേഷനില്‍നിന്നുള്ള വിവരങ്ങളും
നിങ്ങളുടെ പിന്‍വശം അറിയിപ്പും അനുവാദവും ഇല്ലാതെ പരാതിപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഞാന്‍ നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ശരീരങ്ങളും ജീവചരിത്രങ്ങളും കേട്ടു പഠിച്ച ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞയും ജ്യോതിഷിയും എന്ന നിലയില്‍, എനിക്ക് ഒരു ലളിതവും ശക്തവുമായ കാര്യം മനസ്സിലായി: പിന്‍വശം ഇഷ്ടാനുസൃതമായി കിടക്കാറില്ല.
അധികം സമയം അത് നാം തുറന്നുവെച്ചിട്ടില്ലാത്ത കഥകളും ഉത്തരവാദിത്വങ്ങളും ഭയങ്ങളും സൂക്ഷിക്കുന്നു. ബയോഡികോഡിംഗ് വേദനയുടെ ആ “ഭാഷ” മനസ്സിലാക്കാന്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് പകരം വരില്ല, പക്ഷേ ഉപകാരപ്രദമായ ഒരു കാഴ്ചപ്പാട് കൂട്ടിച്ചേര്‍ക്കുന്നു. ഈ കാഴ്ചപ്പാട് മനഃശാസ്ത്രം, വേദനയുടെ മാനസിക വിദ്യാഭ്യാസം, ഹാസ്യവുമായി ചേര്‍ത്താല്‍ ആളുകള്‍ മെച്ചപ്പെട്ട ശ്വാസം എടുക്കുന്നു 🙂
ബയോഡികോഡിംഗ് ഒരു ശാരീരിക ലക്ഷണത്തിന് പിന്നില്‍ ഒരു മാനസിക സംഘര്‍ഷം ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നു. ഇത് കുറ്റാരോപണമായി കാണിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ഒരു മാപ്പ് പോലെ ആണ്. വേദന നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം എവിടെ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് അറിയിക്കുന്നു. വേദന ദീര്‍ഘകാലമാകുകയോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്താല്‍, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക. ഞാന്‍ ഡോക്ടര്‍മാരോടും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളോടും ചലന ചികിത്സാ വിദഗ്ധരോടും സംഘമായി ജോലി ചെയ്യുന്നു. ആ സംയോജനം ഫലപ്രദമാണ്.
രസകരമായ വിവരം: ഏകദേശം 80% ആളുകള്‍ക്ക് ഒരിക്കല്‍ പിന്‍വേദന അനുഭവപ്പെടും. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കോര്‍ട്ടിസോള്‍ ഉയര്‍ത്തുന്നു, മസിലുകളുടെ ടോണ്‍ വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു, മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ വേദനയുടെ “വോളിയം” കൂടുതല്‍ സങ്കേതമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മിഥ്യ പറയുന്നില്ല, നിങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കുന്നതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു 🧠
ഞാന്‍ ഇങ്ങനെ വിശദീകരിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണ്: ശരീരം തലക്കെട്ടുകള്‍ സൂക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങള്‍ വാര്‍ത്ത പറയാതെ പോയാല്‍, പിന്‍വശം അതിനെ മുന്‍പന്തിയില്‍ വെക്കുന്നു.
പ്രക്രിയകള്‍ പിന്തുടരുമ്പോള്‍, ഞാന്‍ മൂന്ന് പ്രദേശങ്ങള്‍ പരിശോധിക്കുന്നു. അവയെ മനസ്സിലാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഉപമകളോടെ സംഗ്രഹിക്കുന്നു:
- മുകളില്‍ ഭാഗം തൊണ്ടയും മുകളില്‍ പ്രദേശവും. സാധാരണയായി സ്നേഹഭാരം, കുറവ് പിന്തുണയുടെ അനുഭവം പറയുന്നു. “ഞാന്‍ എല്ലാം ചെയ്യുന്നു, ആരും എന്നെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല”. ഈ മാതൃക കെയര്‍ഗിവേഴ്‌സിലും മേധാവികളിലും ബഹുമുഖപ്രവര്‍ത്തകരിലും കാണുന്നു. നിങ്ങള്‍ക്ക് എല്ലാവരെയും “ഭാരം” വഹിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ട്രാപെസിയസ് അത് അറിയുന്നു. ചെറിയ ഗൗരവമുള്ള തമാശ: നിങ്ങളുടെ അജണ്ട നിങ്ങളുടെ ബാഗിനേക്കാള്‍ ഭാരമുള്ളുവെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് അത് സ്ഥിരീകരിക്കും.
- മധ്യഭാഗം സ്കാപ്പുലാസിന്റെയും ഡോര്‍സലിന്റെയും ഉയരത്തില്‍. ഇവിടെ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന വികാരങ്ങള്‍ കാണാം: അടച്ചുപൂട്ടിയ കോപം, കഴിഞ്ഞകാലത്തെ കുറ്റബോധങ്ങള്‍, പൂര്‍ത്തിയാകാത്ത വേദനകള്‍. ഞാന്‍ ഇതിനെ “മാനസിക ഫയല്‍ സൂക്ഷിപ്പുകാരന്‍” എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാതെ കൂടുതല്‍ സൂക്ഷിച്ചാല്‍, അത് കൂടുതല്‍ കഠിനമാകും.
- താഴ്‌വര ലംബാര്‍ പ്രദേശവും സാക്രം. സാധാരണയായി സാമ്പത്തിക സുരക്ഷ, ഭാവി ഭയം, പണം, വീട് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കാണുന്നു. സംരംഭകരെ പിന്തുടരുമ്പോള്‍, ഈ പ്രദേശം പണമടയ്ക്കലും മാറ്റങ്ങളും വരുന്ന സമയങ്ങളില്‍ “താളം പിടിക്കുന്നു”. ശരീരം ചോദിക്കുന്നു: ഞാന്‍ സുരക്ഷിതനാണോ, നിലത്തുണ്ട് എങ്കില്‍?
ഏതെങ്കിലും നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് ഒരു ലേബല്‍ ആയി കാണരുത്. കൗതുകത്തോടെ അന്വേഷിക്കാന്‍ ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു തുടക്കമായി സ്വീകരിക്കുക, വിധിയെഴുത്തായി അല്ല.
വലിയ പരിഹാരങ്ങള്‍ ആവശ്യമില്ല. സ്ഥിരതയും ദയയും ആവശ്യമാണ്. ഞാന്‍ കണ്‍സള്‍ട്ടേഷനില്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നതു പങ്കുവെക്കുന്നു:
1) മാനസിക സംഘര്‍ഷം തിരിച്ചറിയുക
പിന്‍വേദനയുടെ ബയോഡികോഡിംഗ് എന്താണ് നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നത്
ബയോഡികോഡിംഗ് ഒരു ശാരീരിക ലക്ഷണത്തിന് പിന്നില്‍ ഒരു മാനസിക സംഘര്‍ഷം ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നു. ഇത് കുറ്റാരോപണമായി കാണിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ഒരു മാപ്പ് പോലെ ആണ്. വേദന നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം എവിടെ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് അറിയിക്കുന്നു. വേദന ദീര്‍ഘകാലമാകുകയോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്താല്‍, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക. ഞാന്‍ ഡോക്ടര്‍മാരോടും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളോടും ചലന ചികിത്സാ വിദഗ്ധരോടും സംഘമായി ജോലി ചെയ്യുന്നു. ആ സംയോജനം ഫലപ്രദമാണ്.
രസകരമായ വിവരം: ഏകദേശം 80% ആളുകള്‍ക്ക് ഒരിക്കല്‍ പിന്‍വേദന അനുഭവപ്പെടും. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കോര്‍ട്ടിസോള്‍ ഉയര്‍ത്തുന്നു, മസിലുകളുടെ ടോണ്‍ വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു, മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ വേദനയുടെ “വോളിയം” കൂടുതല്‍ സങ്കേതമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മിഥ്യ പറയുന്നില്ല, നിങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കുന്നതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു 🧠
ഞാന്‍ ഇങ്ങനെ വിശദീകരിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണ്: ശരീരം തലക്കെട്ടുകള്‍ സൂക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങള്‍ വാര്‍ത്ത പറയാതെ പോയാല്‍, പിന്‍വശം അതിനെ മുന്‍പന്തിയില്‍ വെക്കുന്നു.
പിന്‍വശത്തിന്റെ മേഖലകളും അവ പറയാന്‍ സാധ്യതയുള്ളതും
പ്രക്രിയകള്‍ പിന്തുടരുമ്പോള്‍, ഞാന്‍ മൂന്ന് പ്രദേശങ്ങള്‍ പരിശോധിക്കുന്നു. അവയെ മനസ്സിലാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഉപമകളോടെ സംഗ്രഹിക്കുന്നു:
- മുകളില്‍ ഭാഗം തൊണ്ടയും മുകളില്‍ പ്രദേശവും. സാധാരണയായി സ്നേഹഭാരം, കുറവ് പിന്തുണയുടെ അനുഭവം പറയുന്നു. “ഞാന്‍ എല്ലാം ചെയ്യുന്നു, ആരും എന്നെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല”. ഈ മാതൃക കെയര്‍ഗിവേഴ്‌സിലും മേധാവികളിലും ബഹുമുഖപ്രവര്‍ത്തകരിലും കാണുന്നു. നിങ്ങള്‍ക്ക് എല്ലാവരെയും “ഭാരം” വഹിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ട്രാപെസിയസ് അത് അറിയുന്നു. ചെറിയ ഗൗരവമുള്ള തമാശ: നിങ്ങളുടെ അജണ്ട നിങ്ങളുടെ ബാഗിനേക്കാള്‍ ഭാരമുള്ളുവെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് അത് സ്ഥിരീകരിക്കും.
- മധ്യഭാഗം സ്കാപ്പുലാസിന്റെയും ഡോര്‍സലിന്റെയും ഉയരത്തില്‍. ഇവിടെ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന വികാരങ്ങള്‍ കാണാം: അടച്ചുപൂട്ടിയ കോപം, കഴിഞ്ഞകാലത്തെ കുറ്റബോധങ്ങള്‍, പൂര്‍ത്തിയാകാത്ത വേദനകള്‍. ഞാന്‍ ഇതിനെ “മാനസിക ഫയല്‍ സൂക്ഷിപ്പുകാരന്‍” എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാതെ കൂടുതല്‍ സൂക്ഷിച്ചാല്‍, അത് കൂടുതല്‍ കഠിനമാകും.
- താഴ്‌വര ലംബാര്‍ പ്രദേശവും സാക്രം. സാധാരണയായി സാമ്പത്തിക സുരക്ഷ, ഭാവി ഭയം, പണം, വീട് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കാണുന്നു. സംരംഭകരെ പിന്തുടരുമ്പോള്‍, ഈ പ്രദേശം പണമടയ്ക്കലും മാറ്റങ്ങളും വരുന്ന സമയങ്ങളില്‍ “താളം പിടിക്കുന്നു”. ശരീരം ചോദിക്കുന്നു: ഞാന്‍ സുരക്ഷിതനാണോ, നിലത്തുണ്ട് എങ്കില്‍?
ഏതെങ്കിലും നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് ഒരു ലേബല്‍ ആയി കാണരുത്. കൗതുകത്തോടെ അന്വേഷിക്കാന്‍ ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു തുടക്കമായി സ്വീകരിക്കുക, വിധിയെഴുത്തായി അല്ല.
ഇന്ന് ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങള്‍: ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചുവടുകള്‍
വലിയ പരിഹാരങ്ങള്‍ ആവശ്യമില്ല. സ്ഥിരതയും ദയയും ആവശ്യമാണ്. ഞാന്‍ കണ്‍സള്‍ട്ടേഷനില്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നതു പങ്കുവെക്കുന്നു:
1) മാനസിക സംഘര്‍ഷം തിരിച്ചറിയുക
- 10 മിനിറ്റ് എഴുതുക: എനിക്ക് ബാധകമല്ലാത്ത എന്ത് ഭാരമാണ് ഞാന്‍ വഹിക്കുന്നത്?
- നേരിട്ട് ചോദിക്കുക: എന്റെ പിന്‍വശം സംസാരിച്ചാല്‍, എന്ത് ആവശ്യപ്പെടും?
- വേദന എപ്പോള്‍ മോശമാകുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ചര്‍ച്ചകള്‍ക്കുശേഷം, ധനകാര്യങ്ങള്‍ നോക്കുമ്പോള്‍, മറ്റുള്ളവരെ പരിചരിച്ചതിന് ശേഷം?
2) ഉണര്‍വ് വിട്ടുക, സിസ്റ്റത്തിന്റെ “വോളിയം” കുറയ്ക്കുക
- ശ്വാസം 4-6: 4 സെക്കന്‍ഡ് ശ്വസിക്കുക, 6 സെക്കന്‍ഡ് പുറത്തുവിടുക, 5 മിനിറ്റ്. വാഗസ് നാഡി സജീവമാക്കി അകത്തുള്ള അലാറം ശാന്തമാക്കുന്നു 🧘
- കാലുകളും കൈകളും 60 സെക്കന്‍ഡ് മൃദുവായി കുലുക്കുക. നിങ്ങളുടെ നാഡീ സിസ്റ്റം നന്ദി പറയും.
- പ്രാദേശിക ചൂട് 15 മിനിറ്റ്, ജോലി ഓരോ 50 മിനിറ്റിലും ഇടവേളകള്‍. ചെറിയ വിശ്രമങ്ങള്‍, വലിയ ഫലങ്ങള്‍.
3) ചലിപ്പിക്കുകയും ശരിയായി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക
- നാഡീ സ്തംഭത്തിന്റെ മൃദുവായ ചലനം: പൂച്ച-പശു വ്യായാമം, വശത്തേക്ക് തള്ളല്‍, ദിവസേന 20 മിനിറ്റ് നടക്കല്‍.
- നിങ്ങളുടെ ജോലി സ്ഥലം പരിശോധിക്കുക. കണ്ണിന്റെ ഉയരത്തില്‍ സ്ക്രീന്‍, കാലുകള്‍ നിലത്തിടുക, ഹിപ് ശാന്തമായി.
- ഗ്ലൂട്ടിയസ്, അബ്ഡോമിന് ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ശക്തമായ പിന്‍വശം കേന്ദ്രത്തില്‍നിന്നാണ് ജനിക്കുന്നത്.
4) ബാക്കിയുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ താളത്തില്‍ തീര്‍ക്കുക
- മുകളില്‍ വേദന ഉണ്ടെങ്കില്‍: സഹായം ചോദിച്ച് ഇന്ന് ഒരു ചെറിയ ജോലി നിയോഗിക്കുക.
- മധ്യത്തില്‍ വേദന ഉണ്ടെങ്കില്‍: നീട്ടിയിട്ടുള്ള കാര്യത്തെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കില്‍ എഴുതുകയും പിന്നീട് വായിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- താഴെ വേദന ഉണ്ടെങ്കില്‍: നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സംഖ്യകള്‍ ക്രമീകരിക്കുക. ലളിതമായ ബജറ്റ്, മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങള്‍. വ്യക്തത ഭയം കുറയ്ക്കും 💼
5) പ്രൊഫഷണല്‍ പിന്തുണ
- മാനസിക സമ്മര്‍, ട്രോമ, ശീലങ്ങള്‍ക്ക് കേന്ദ്രീകരിച്ച സൈക്കോതെറാപ്പി.
- ഫിസിയോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കില്‍ ബോധപൂര്‍വ്വമായ പരിശീലനം. ശരിയായ മാര്‍ഗ്ഗനിര്‍ണയം മാറ്റം വരുത്തും.
- ബയോഡികോഡിംഗ് ആകര്‍ഷിക്കുന്നവര്‍ക്ക്, ഇത് ഏകോപനമായി ഉപയോഗിക്കുക, ഏകോപനം മാത്രമല്ല.
ചുവപ്പ് ലൈറ്റുകള്‍: താഴെ കാണുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ മെഡിക്കല്‍ പരിശോധന തേടുക:
- പതനം അല്ലെങ്കില്‍ അപകടത്തിനു ശേഷം വേദന
- ബലം നഷ്ടപ്പെടല്‍, വളരുന്ന തൊണ്ടല്‍, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടല്‍
- ജ്വരം, കാരണം വ്യക്തമല്ലാത്ത ഭാരക്കുറവ്, കാന്‍സര്‍ ചരിത്രം
- രാത്രി വേദന മാറാതിരിക്കുക
യാഥാര്‍ത്ഥ്യ കഥകളും കണ്‍സള്‍ട്ടേഷനില്‍നിന്നുള്ള വിവരങ്ങളും
- മാര്‍ട്ടീന, 43 വയസ്, വീട്ടും ജോലിയുമായി കുറ്റബോധവും ബാഗിലേറ്റു കൊണ്ടിരുന്നു. മുകളില്‍ വേദന, ദിവസേനയോളം. ഞങ്ങള്‍ രണ്ട് മാറ്റങ്ങള്‍ തീരുമാനിച്ചു: സഹോദരന്റെ സഹായം ചോദിക്കുക, ദിവസത്തില്‍ മൂന്ന് ശ്വാസമെടുക്കല്‍. മൃദുവായ ചലനം കൂട്ടി. ആറു ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം അവള്‍ പറഞ്ഞു: “വേദന കുറഞ്ഞു, ഇപ്പോള്‍ അത് ഉയര്‍ന്നാല്‍ മനസ്സിലാക്കാം”. ജീവിതം ഇല്ലാതായില്ല, അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനുള്ള രീതിയാണ് മാറിയത്.
- ലൂയിസ്, 36 വയസ്, മാസാന്ത്യങ്ങളില്‍ ലംബാര്‍ വേദന ശക്തമായിരുന്നു. അടിസ്ഥാന ധനകാര്യ പദ്ധതി ചെയ്തു, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നടക്കല്‍, മൂന്ന് ദിവസം എഴുത്ത് പ്രകടനം നടത്തി. സംഖ്യകള്‍ ക്രമീകരിച്ചപ്പോള്‍, പിന്‍വശം ശാന്തമായി. അതു മായാജാലമല്ല, ആന്തരിക സുരക്ഷയാണ്.
- സംരംഭകരുമായി നടത്തിയ ചര്‍ച്ചയില്‍, അവരുടെ “അദൃശ്യ ഭാരങ്ങള്‍” പേര് പറയാന്‍ ആവശ്യപ്പെട്ടു. എഴുതുമ്പോള്‍, അര ഭാഗവും കുറവ് കഴുത്ത് സമ്മര്‍ത്തം റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തു. ശരീരം കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ സഹകരിക്കുന്നു.
- ഞാന്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്ന വായനം: ബേസല്‍വാന്‍ഡര്‍കോള്‍ക്ക് എഴുതിയ “ശരീരം കണക്കെടുക്കുന്നു”. സമ്മര്‍, ട്രോമ എന്നിവ വേദനയെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാം. രസകരമായ കാര്യം: ക്ലിനിക്കല്‍ പരീക്ഷണങ്ങളില്‍, പ്രതീക്ഷയും സാഹചര്യവും വേദനയുടെ ഭാഗം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കം പരിഹാരത്തില്‍ പങ്കാളിയാണ്.
ചില ഓര്‍മ്മപ്പെടുത്തലുകള്‍:
- നിങ്ങള്‍ പേര് പറയാത്തത് ശരീരഭാഗങ്ങളായി മാറും. അതിനെ നാടകീയമാക്കാതെ കൃത്യതയോടെ പേര് പറയുക.
- വേദന യാഥാര്‍ത്ഥ്യമാണ്, അതിന്റെ കാരണമായ വികാരം ഉണ്ടായാലും. നിങ്ങള്‍ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കേണ്ടതാണ്.
- പിന്‍വശത്തിന് വൈഫൈ ഇല്ല, പക്ഷേ പാസ്‌വേഡുകള്‍ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഇനി ഉപയോഗിക്കാത്തവ മാറ്റുക 🙂
പ്രായോഗിക സമാപനം:
- ഇന്ന് 5 മിനിറ്റ് നീണ്ട ഒരു പ്രവര്‍ത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളെ നിങ്ങള്‍ക്കു മാറ്റം വരുത്താനിരിക്കുന്നതു അറിയിക്കുക.
- പിന്‍വശത്തിന് നന്ദി പറയുക അറിയിച്ചതിന് ശേഷം സ്‌നേഹത്തോടെ ചലിപ്പിക്കുക.
ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കില്‍, ആ ശരീര സന്ദേശത്തെ ലളിതവും മനുഷ്യകേന്ദ്രിതവുമായ പദ്ധതിയിലേക്ക് വിവര്‍ത്തനം ചെയ്യുന്നതില്‍ ഞാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കഥ പങ്കുവെച്ചാല്‍, ഭാരവും കുറയും. നിങ്ങളുടെ പിന്‍വശവും അത് ശ്രദ്ധിക്കും 💪
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മധ്യധരാൺസാഗരത്തിലെ മസാല
മധ്യധരാൺസാഗരത്തിലെ അടിസ്ഥാനം ആയ ഈ മസാലയെ കണ്ടെത്തൂ, ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ സംയുക്തങ്ങളിൽ സമ്പന്നമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തൂ! -
ശീർഷകം: എയർറോസോൾ കീടനാശിനികൾ കോക്കറോച്ചുകളെ എങ്ങനെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു?
എയർറോസോൾ കീടനാശിനികൾ എല്ലാ കോക്കറോച്ചുകളെയും, പ്രത്യേകിച്ച് ജർമ്മൻ കോക്കറോച്ചുകളെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നില്ല. കെന്റക്കി, ഓബേൺ എന്നിവിടങ്ങളിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പുതിയ നിയന്ത്രണ തന്ത്രങ്ങളുടെ ആവശ്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. -
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട: പോഷകഗുണങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ട അപകടങ്ങളും
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട: പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഖനിജങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സമൃദ്ധം. അവയുടെ പോഷകഗുണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുയോജ്യമായി മാറ്റാം എന്നതും കണ്ടെത്തുക. -
ആൽസൈമറിന് എതിരെ സംരക്ഷിക്കുന്ന തൊഴിൽ മേഖലകൾ ഏവെല്ലാം?
ഹാർവാർഡ് നടത്തിയ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത്, സ്ഥലം സ്മരണ ഉപയോഗിക്കുന്ന തൊഴിൽ മേഖലകൾ ആൽസൈമറിന്റെ അപകടം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസിനെ ഏറ്റവും നല്ല രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്ന തൊഴിൽ മേഖലകൾ കണ്ടെത്തൂ. -
കൊളോണോസ്കോപ്പി: കൊളൺ ക്യാൻസർ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ മുൻനിര മാർഗം
കൊളോണോസ്കോപ്പി: കൊളൺ ക്യാൻസർ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ മുൻനിര മാർഗം. യുഎസിലെ ഒരു പഠനം FDA അംഗീകരിച്ച പുതിയ രക്തപരിശോധനയെക്കാൾ ഇതിന്റെ മികവ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
താപ തരംഗങ്ങളും ഗർഭധാരണവും: നിങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ട പരിചരണങ്ങൾ
ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന താപ തരംഗങ്ങളെ നേരിടുമ്പോൾ ഗർഭിണികൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പാലിക്കണം. ഒരു വിദഗ്ധനുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു. -
അനിദ്രയെ പ്രതിരോധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന സിട്രസ് ഫലം
അനിദ്രയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന സിഡ്രസ് ഫലം കണ്ടെത്തുക, അതിന്റെ ശാന്തമാക്കുന്ന ഗുണങ്ങളാൽ. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ നൽകുക. -
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സ് വേണോ? വിദഗ്ധരുടെ രഹസ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ
ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ, വലിയ പ്രഭാവം: നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ ഫിറ്റായി നിലനിർത്താനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിദഗ്ധർ എളുപ്പത്തിലുള്ള പ്രാക്ടീസുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കൂ! -
ശതമാനം 50 വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ഒരു രഹസ്യമായ മനുഷ്യനെ കനത്ത തണുപ്പിൽ കണ്ടെത്തി, ഇപ്പോൾ ആ വ്യക്തി ആരെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു
"പിന്നാക്കിള്‍ മനുഷ്യന്റെ" തിരിച്ചറിയല്‍ 50 വര്‍ഷങ്ങള്‍ക്ക് മുന്‍പ് കനത്ത തണുപ്പില്‍ കണ്ടെത്തപ്പെട്ടത് വെളിപ്പെടുന്നു. പെന്‍സില്‍വാനിയ സംസ്ഥാന പോലീസ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കഥ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. -
ശ്രമവും ഊർജ്ജക്കുറവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്ത് പുതുക്കപ്പെടാനുള്ള 5 ഘട്ട മാർഗ്ഗം
ഊർജ്ജക്കുറവാണോ? ഗാരി ബ്രേക്ക നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതിദത്ത ഡിറ്റോക്സിനും പുനഃശക്തീകരണത്തിനും 5 ഘട്ടങ്ങൾ തന്റെ പോഡ്കാസ്റ്റ് "അൾട്ടിമേറ്റ് ഹ്യൂമൻ" ൽ പങ്കുവെക്കുന്നു. പുതുക്കപ്പെടാൻ തയ്യാറാണോ? -
ക്രൂയിസിൽ ഒരു വർഷം ജീവിക്കുക: സമൃദ്ധി, സാഹസം, സമുദ്രദൃശ്യങ്ങളോടെയുള്ള ജോലി
ക്രൂയിസിൽ ഒരു വർഷം ജീവിക്കുക: തിളക്കമുള്ള സമൃദ്ധി, വിദൂര ഗമനസ്ഥലങ്ങൾ, സമുദ്രദൃശ്യങ്ങളോടെയുള്ള ജോലി! ഈ സാഹസം എത്ര ചെലവാകും? -
ശ്രദ്ധിക്കുക! കണ്ണുകൾ മുറിവേൽക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം ആകാം
അറിയിപ്പ്! കണ്ണുകൾ മുറിവേൽക്കുന്നത് അലർജികൾ കൂടുതൽ മോശമാക്കുകയും കോർണിയയ്ക്ക് ഹാനികരമായേക്കുകയും ചെയ്യാം. ആകർഷണത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കണ്ണ് വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ. ?✨ -
ഒരു റോഡിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
ഒരു റോഡിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നതിന്റെ അർത്ഥവും അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ സ്വാധീനം ചെലുത്താമെന്നും കണ്ടെത്തുക. വിശദാംശങ്ങൾ വ്യാഖ്യാനിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ ശരിയായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക. -
മോഷകങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള അത്ഭുത സസ്യം: ജനലുകളെ കീടങ്ങളില്ലാത്ത സ്വർഗ്ഗമാക്കൂ
മോഷകങ്ങളെ തുരത്തുകയും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിനെ സുന്ദരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സസ്യം കണ്ടെത്തൂ. നിങ്ങൾക്കായി സുഗന്ധമുള്ളത്, അവർക്കു ഭീതിയാകുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പ്രകൃതിദത്തവും അലങ്കാരപരവുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്! -
ശോകം: സ്വന്തം മൃഗം തന്നെ അവനെ വിറപ്പിച്ചു!
ഒരു ദുരന്തം ബെൻ ഹോൺറെ ജീവിതം മാറ്റിമറിച്ചു, എപ്പിലപ്സി എപ്പിസോഡിനിടെ തന്റെ മൃഗം ഹെൻറിയുടെ ആക്രമണത്തിൽ. സങ്കീർണ്ണമായ ചിത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. -
ഭൂതങ്ങളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്ത് അർത്ഥം?
സ്വപ്നങ്ങളുടെ രഹസ്യ ലോകം ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിലൂടെ കണ്ടെത്തൂ: ഭൂതങ്ങളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്ത് അർത്ഥം? നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ പിന്നിലെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അർത്ഥങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി അവയെ വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ പഠിക്കൂ! -
ഓസ്ട്രിയൻ ചർച്ചിൽ കണ്ടെത്തിയ മമ്മിയുടെ രഹസ്യം പരിഹരിച്ചു
രഹസ്യം പരിഹരിച്ചു! ഓസ്ട്രിയൻ ചർച്ചിൽ കണ്ടെത്തിയ മമ്മി എജിപ്തും യൂറോപ്പും തമ്മിലുള്ളതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ, അതുല്യമായ ഒരു അമ്പൽസ്മെന്റിന്റെ രഹസ്യരഹിതമായ രീതിയെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. -
ഒരു ആഭരണശാലയെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്ത് അർത്ഥം?
സ്വപ്നങ്ങളുടെ മനോഹര ലോകവും അതിന്റെ അർത്ഥവും കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ഒരു ആഭരണശാലയെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? അതിന്റെ പ്രതിനിധാനം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ ലേഖനം വായിക്കുക.