അങ്കുരിച്ച മുന്തിരി വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ
അങ്കുരിച്ച മുന്തിരി വിത്തുകൾ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രായം കൂടുന്നത് തടയുന്നു, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നൽകുന്നു. സാധാരണയായി നാം തള്ളിവിടുന്നത് ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആണ്! അവ പരീക്ഷിക്കാൻ ധൈര്യം കാണിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വ്യത്യാസം അനുഭവിക്കൂ....രചയിതാവ്: Patricia Alegsa
09-06-2025 14:40
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- മുന്തിരി വിത്തുകൾ: ഗഹനമായ ഉറക്കത്തിന്റെ വലിയ താരങ്ങൾ
- ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഫ്ലാവനോയിഡുകളും: അദൃശ്യ സൈന്യം
- വൃദ്ധാപ്യം മന്ദഗതിയാക്കണോ? എന്നെ ചേർക്കൂ!
- ഏത് നല്ലത് നാം തള്ളുന്നു?
നിങ്ങൾ മുന്തിരി വിത്തുകൾ കഴിക്കുമോ, അതോ അവയെ ജീവന്‍ ഭീഷണിയുള്ള ശത്രുക്കളായി കരുതി തള്ളിവിടുമോ? അയ്യോ, എന്തൊരു തെറ്റ്! ആ ചെറിയ കട്ടിയുള്ള കഷണങ്ങൾ ചില ഫാഷൻ സൂപ്പർഫുഡുകളേക്കാൾ അധികം ശക്തി മറച്ചിരിക്കുന്നു.
അതെ, എനിക്ക് അറിയാം: നമ്മളെ പഠിപ്പിച്ചത് വിത്തുകൾ “അസൗകര്യമുള്ളവ” അല്ലെങ്കിൽ “അവഞ്ചിതമായവ” അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും നല്ല സാഹചര്യത്തിൽ, കൂടുതൽ മുന്തിരി വളർത്താൻ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കൂ എന്നതാണ്. പക്ഷേ ഇന്ന് ഞാൻ ആ മിഥ്യയെ തകർക്കാനും നിങ്ങളെ (അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ശ്രമിക്കാനും) അവ മുറിച്ച് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാനുമാണ് വന്നിരിക്കുന്നത്. തയ്യാറാണോ?
മുന്തിരി വിത്തുകൾ: ഗഹനമായ ഉറക്കത്തിന്റെ വലിയ താരങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം ശരിയായി വരുന്നില്ലേ? രാത്രി മധ്യേ മൊബൈൽ പരിശോധിച്ച് ഉണരുന്നുണ്ടോ? മുന്തിരി വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ പുതിയ കൂട്ടുകാരാകാം! അവയിൽ ഉറക്കത്തിന് സ്വാഭാവിക ഹോർമോൺ ആയ മെലറ്റോണിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പലരും കരുതുന്നത് മെലറ്റോണിൻ ടാബ്ലറ്റുകൾ മാത്രമേ ഫലപ്രദമാകൂ എന്നതാണ്, പക്ഷേ പ്രകൃതിയും തന്റെ ജോലി ചെയ്യാൻ അറിയുന്നു. മുന്തിരി വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് ചെലവേറിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ വാങ്ങാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരാണ് കരുതിയത്? ഒരു ഇൻസോമ്നിയ കുറവ്, ഇത്ര ലളിതമായ ഒന്നിനാൽ.
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഫ്ലാവനോയിഡുകളും: അദൃശ്യ സൈന്യം
ഇവിടെ നല്ലത് വരുന്നു: മുന്തിരി വിത്തുകൾ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഫ്ലാവനോയിഡുകളും നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ പേരുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുപോലെയാണ് തോന്നുക, പക്ഷേ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അണുബാധയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സും (അത് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ വൃദ്ധിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടതിലധികം ക്ഷീണിതനായി തോന്നിക്കുകയുമാണ്) നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ഷീൽഡായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സ് നമുക്ക് നേരത്തെ വൃദ്ധാപ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയാമോ? ഞാൻ എപ്പോഴും പറയാറുണ്ട് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഭക്ഷണത്തിലെ മൗന സൂപ്പർഹീറോകളാണ്. അവർ ശബ്ദമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ ദിവസത്തെ രക്ഷപെടുത്തുന്നു.
വൃദ്ധാപ്യം മന്ദഗതിയാക്കണോ? എന്നെ ചേർക്കൂ!
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും യുവത്വമുള്ളതുമായ ത്വക്ക് വേണോ? മുന്തിരി വിത്തുകൾ കോശ വൃദ്ധാപ്യം മന്ദഗതിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചില പഠനങ്ങൾ ചില തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകളിൽ നിന്നും പോലും സംരക്ഷണം നൽകാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മായാജാലമല്ല. ഇത് ശാസ്ത്രവും പ്രകൃതിയുടെ സമ്പൂർണ്ണ സാന്ദ്രതയുമാണ് ഒരു ചെറു കണത്തിൽ. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ ആ വിത്തുകൾ തള്ളാൻ പോകുമ്പോൾ ഓർക്കുക: നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം യുവത്വ എലിക്‌സിർ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയാണ്.
ജീവിതത്തിലെ രണ്ട് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ വൃദ്ധാപ്യത്തിന് നിർണ്ണായകമാണ്: 40 വയസും 60 വയസും
ഏത് നല്ലത് നാം തള്ളുന്നു?
അതു രസകരമാണ്, അല്ലേ? പലപ്പോഴും നാം തള്ളുന്നത് തന്നെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ളതാണ്. “വിത്തുകളില്ലാത്ത” സംസ്കാരം ഈ നിധികൾ നശിപ്പിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിച്ചതിനെ ഞാൻ കാണുമ്പോൾ നിരാശയാകുന്നു. മുറിച്ച് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമില്ലെങ്കിൽ, അവ ഒരു ബാറ്റിഡോയിലേക്ക് ചേർക്കൂ. ഞാൻ അവയെ ദഹനയോഗ്യമായ യോഗർട്ടിൽ കലർത്തുകയോ ഗ്രാനോളയിൽ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. കുറച്ച് സൃഷ്ടിപരമായ സമീപനം, പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചു.
നിങ്ങൾ? പരീക്ഷിക്കാൻ ധൈര്യമുണ്ടോ?
ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ആശങ്കയുണ്ടോ? എന്നോട് പറയൂ. നിങ്ങൾ ധൈര്യമുള്ളവരിൽ ആണെങ്കിൽ, അടുത്ത തവണ മുന്തിരി കഴിക്കുമ്പോൾ ആ വിത്തുകൾ മുറിച്ച് കഴിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നന്ദി പറയാനുള്ള അവസരം നൽകൂ. അവസാനം, ചെറിയതാണെന്നു തോന്നുന്ന ഒന്നാണ് നിങ്ങളെ മെച്ചമായി അനുഭവപ്പെടാനും, കൂടുതൽ ഉറങ്ങാനും, വൃദ്ധാപ്യം മന്ദഗതിയാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന രഹസ്യം.
ആരോഗ്യകരമായത് തള്ളുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറാണോ? ധൈര്യം കാണിച്ച് എങ്ങനെ പോയെന്ന് എന്നോട് പറയൂ!
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
കന്നി കുംഭം കർക്കിടകം തുലാം ധനു മകരം മിഥുനം മീനം മേടം വൃശ്ചികം വൃഷഭം സിംഹം
-
ഉൾട്രാപ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പാർക്കിൻസൺ രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണർത്താൻ ഇടയാക്കാം
നീങ്ങൾ വളരെ അധികം ഉൾട്രാപ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരു പഠനം പറയുന്നു, ദിവസത്തിൽ 11 ഭാഗങ്ങൾ പാർക്കിൻസൺ രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണർത്താൻ ഇടയാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ എണ്ണാൻ ധൈര്യമുണ്ടോ? -
പശുവിന്റെ കോളോസ്ത്രം: അത്ഭുതസപ്ലിമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഗവേഷണത്തിലെ ഒരു മിഥ്യ മാത്രം?
"ദ്രവ സ്വർണം" എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക, അതുണ്ടാക്കുന്ന സംശയങ്ങളും. വലിയ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തിട്ടും, ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും തുടക്കത്തിലാണ്. ഇവിടെ അറിയൂ! -
ക്രൂയിസിൽ ഒരു വർഷം ജീവിക്കുക: സമൃദ്ധി, സാഹസം, സമുദ്രദൃശ്യങ്ങളോടെയുള്ള ജോലി
ക്രൂയിസിൽ ഒരു വർഷം ജീവിക്കുക: തിളക്കമുള്ള സമൃദ്ധി, വിദൂര ഗമനസ്ഥലങ്ങൾ, സമുദ്രദൃശ്യങ്ങളോടെയുള്ള ജോലി! ഈ സാഹസം എത്ര ചെലവാകും? -
ലിൻഡ്സേ ലോഹാന്റെ തിളങ്ങുന്ന ത്വക്കിന്‍റെ 5 രഹസ്യങ്ങൾ!
ലിൻഡ്സേ ലോഹാൻ, 38 വയസ്സിൽ, ലേസർ ചികിത്സകൾ, ത്വക്ക് നനവ് നൽകൽ, മുടി പരിപാലനം എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ പുതുക്കിയ ത്വക്കോടെ തിളങ്ങുന്നു. അവളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിൽ നിന്നു പ്രചോദനം നേടൂ, അടിസ്ഥാന സൗന്ദര്യ ഉപദേശങ്ങളോടൊപ്പം. -
ഓട്: മസിൽ മാസ്സ് വർധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ഓട് മസിൽ മാസ്സ് വർധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ മസിലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഉപദേശങ്ങളും പാചകരീതികളും ഞാൻ ഇവിടെ നൽകുന്നു.
ഞാൻ പാട്രീഷ്യ അലെഗ്സാ ആണ്
ഞാൻ ഇരുപത് വർഷത്തിലധികമായി ജ്യോതിഷവും സ്വയം സഹായ ലേഖനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി എഴുതുന്നു.
ഉപയോക്താവിന് സൗജന്യ ആഴ്ചവാര ഫലഫലം സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ ആഴ്ചവാരഫലം, പ്രണയം, കുടുംബം, ജോലി, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സ്പാം അയയ്ക്കുന്നില്ല.
ആസ്ട്രൽയും സംഖ്യാശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനവും
-
ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകൻ: കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ
നിങ്ങൾ കണ്ട സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൃത്രിമ ബുദ്ധിമുട്ടോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആധുനിക ഓൺലൈൻ സ്വപ്ന വ്യാഖ്യാനകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തൂ, അത് സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകും.
-
ഫ്ലാക്‌സീഡ് വിത്തുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ: ഞാൻ ദിവസേന എത്രത്തോളം കഴിക്കണം?
ഫ്ലാക്‌സീഡ് വിത്തുകൾ എങ്ങനെ കഴിക്കണം, ആരോഗ്യത്തിന് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എത്രത്തോളം കഴിക്കണം എന്നത് ഈ ലേഖനത്തിൽ കണ്ടെത്തൂ. -
ശ്രമവും ഊർജ്ജക്കുറവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്ത് പുതുക്കപ്പെടാനുള്ള 5 ഘട്ട മാർഗ്ഗം
ഊർജ്ജക്കുറവാണോ? ഗാരി ബ്രേക്ക നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതിദത്ത ഡിറ്റോക്സിനും പുനഃശക്തീകരണത്തിനും 5 ഘട്ടങ്ങൾ തന്റെ പോഡ്കാസ്റ്റ് "അൾട്ടിമേറ്റ് ഹ്യൂമൻ" ൽ പങ്കുവെക്കുന്നു. പുതുക്കപ്പെടാൻ തയ്യാറാണോ? -
വൃദ്ധത വേഗത്തിലാക്കുന്ന കാലാവസ്ഥാ ഘടകം: ഏതാണ് എന്ന് കണ്ടെത്തൂ
മുന്നറിയിപ്പ്! അത്യന്തം ചൂടുള്ള തരംഗങ്ങൾ മുതിർന്നവരിൽ വൃദ്ധത വേഗത്തിലാക്കുന്നു, പഠനം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. കാലാവസ്ഥ നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ ഞങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും കൂടുതൽ പീഡിപ്പിക്കുന്നു. -
ദീർഘായുസ്സിനെയും സുഖസമ്പത്തിനെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രീക്ക് സൂപ്പർഫുഡ് കണ്ടെത്തുക
100 വയസ്സു ജീവിക്കുന്നത് സാധാരണമായ ദ്വീപിൽ ദീർഘായുസ്സിനെയും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ബ്ലൂ സോൺസ് ഗ്രീക്ക് സൂപ്പർഫുഡ് കണ്ടെത്തുക. -
വ്യഥയ്ക്ക് വിട! പ്രകൃതിദത്തമായി കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കൂ
വ്യഥയുടെ ഹോർമോൺ കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കൂ! ഇത് ദീർഘകാലം ഉയർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, അധിക ഭാരവും, ഉറക്കക്കുറവും, ഓർമ്മശക്തി കുറവും ഉണ്ടാക്കാം. -
സമ്പൂർണ്ണമായും ജീവിക്കുക: 60-ആം വയസ്സിന് ശേഷം സജീവ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള നാല് പ്രധാന ചാവികൾ
60-ആം വയസ്സിന് ശേഷം സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതത്തിനുള്ള നാല് പ്രധാന ചാവികൾ കണ്ടെത്തുക. ദീർഘായുസ്സിന്റെ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങളിലൂടെ ശാരീരിക, മാനസിക, സാമൂഹിക സമതുല്യം നേടുക. -
കൊഴുപ്പ് കരളോ? അത് തടയാനും സമയത്ത് തിരിച്ച് കൊണ്ടുവരാനും അറിയൂ
അൽക്കഹോൾ രഹിത കൊഴുപ്പ് കരൾ രോഗം തടയാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ, ഇത് 10 പേരിൽ 4 പേരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. സമയത്ത് കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ കരൾ രക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും! -
താങ്കളുടെ രാശിചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ദോഷം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശക്തിയാക്കി മാറ്റാനുള്ള രഹസ്യം കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ രാശിചിഹ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ദോഷം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശക്തിയാക്കി മാറ്റുക. ഇത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്! -
ശാസ്ത്രം പ്രകാരം സ്വാഭാവികമായി ഡോപ്പാമിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന 5 മാർഗങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഡോപ്പാമിൻ സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക! ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ വരെ പ്രേരണയും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശാസ്ത്രം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. -
തലക്കെട്ട്:
ഒരു ഒട്ടകത്തെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
സ്വപ്നങ്ങളുടെ ആകർഷകമായ ലോകവും അതിന്റെ അർത്ഥവും കണ്ടെത്തൂ. "ഒരു ഒട്ടകത്തെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?" എന്ന നമ്മുടെ ലേഖനം വായിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൗതുകം തൃപ്തിപ്പെടുത്തൂ. -
സ്വപ്നത്തിൽ സമ്മാനങ്ങൾ കാണുന്നത് എന്ത് അർത്ഥം?
സ്വപ്നത്തിൽ സമ്മാനങ്ങൾ കാണുന്നതിന്റെ പിന്നിലെ അർത്ഥം ഈ ലേഖനത്തിൽ കണ്ടെത്തൂ. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സന്ദേശം നൽകുകയാണ്? ഇപ്പോൾ വായിച്ച് കണ്ടെത്തൂ! -
അമാപോള വിത്തുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ: നിങ്ങൾ ദിവസേന എത്രത്തോളം കഴിക്കണം?
അമാപോള വിത്തുകൾ പോഷകങ്ങൾ, നാരുകൾ എന്നിവയുടെ വലിയ ഉറവിടമായതിനാൽ, കൂടാതെ അതിന്റെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ശക്തിയാൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. -
ശസ്ത്രക്രിയ ഉപകരണങ്ങളുമായി സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥം?
ഈ ആകർഷകമായ ലേഖനത്തിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ഉപകരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ അവബോധാതീത മനസ്സ് നിങ്ങളോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് മനസിലാക്കൂ!